Schluss mit Narzissmus! - Wie du dich aus einer toxischen Beziehung befreist und wieder zu dir selbst findest - Das 4-Schritte-Programm

A propos de l'auteur

Dr. Alina Kastner ist Systemische Psychotherapeutin mit Schwerpunkt auf Narzissmus, Familien- und Sexualtherapie. Sie unterstützt Menschen dabei, sich aus toxischen Beziehungen zu lösen und ihre Selbstbestimmung zurückzugewinnen. Ihre Motivation entspringt nicht nur ihrer fachlichen Expertise, sondern auch persönlichen Erfahrungen mit emotionalem Missbrauch. Diese Kombination verleiht ihrer Arbeit besondere Tiefe und Authentizität. Die Autorin lebt in Wien. Auf Instagram verzeichnet sie über 100.000 Follower.Ursula Pesch, geboren 1952 in Meckenheim, Studium der Germanistik und Anglistik in Bonn und Freiburg i. Br., Übersetzerdiplomprüfung während eines mehrjährigen Aufenthalts in London, ist die Übersetzerin von u. a. David Agus, Kevin Dutton, Shirin Ebadi, Stephen Ilardi und Alan Weisman.

Résumé

Beende den emotionalen Ausnahmezustand - finde zurück zu dir.

Fühlst du dich in deiner Beziehung oft
klein
,
missachtet
und
ausgelaugt
? Hast du das Gefühl, nie gut genug zu sein, trotz aller Bemühungen? Dann könnte
Narzissmus
eine Rolle spielen.


In diesem praxisnahen Ratgeber gibt Dr. Alina Kastner, erfahrene Psychologin und Expertin für Persönlichkeitsstörungen, fundierte Antworten auf die Fragen, die viele Betroffene quälen:

Wie erkenne ich einen Narzissten? Warum bin ich in dieser Dynamik gefangen? Und wie finde ich den Weg zurück zu mir selbst?

Mit fachlicher Klarheit, echter Empathie und praktischen Übungen legt die Autorin ein wirkungsvolles
4-Schritte-Programm
vor, wie man narzisstisches Verhalten entlarvt, Grenzen setzt, sich aus toxischen Beziehungen löst und Heilung findet.

Ein Buch für alle, die nicht länger leiden, sondern leben wollen - frei, stark und selbstbestimmt.

In diesem Buch erfährst du:


• Wie Narzissten denken und handeln

• Auf welche Warnsignale man frühzeitig achten sollte

• Wie du emotionale Abhängigkeit durchbrechen kannst

• Wie du gesunde Grenzen setzen und dein Selbstwertgefühl aufbauen kannst

Détails du produit

• Auteurs: Alina Kastner
• Collaboration: Hans Freundl (Traduction), Ursula Pesch (Traduction)
• Edition: Irisiana
• Titre original: Break up with narcissism
• Langues: Allemand
• Format d'édition: Livre de poche
• Sortie: 23.03.2026
• EAN: 9783424155143
• ISBN: 978-3-424-15514-3
• Pages: 240
• Dimensions: 135 mm x 205 mm x 21 mm
• Poids: 296 g
• Catégories: Livres de conseils > Psychologie, quotidien > Couple, sexualité; Psychologie, Manipulation, Ratgeber, Grenzen setzen, Orientieren, emotionale Abhängigkeit, Selbstbestimmtheit, narzisstischer Missbrauch, Beziehungstrauma, Gaslighting, toxische Beziehungen, Toxic Masculinity, verdeckter narzissmus, narzissmus in beziehungen, Pablo Hagemeyer, toxische beziehung beenden, narzisst merkmale, ratgeber beziehung beenden, maximilian pollux, narzisstischer Partner, break up with narcissism, narzissten erkennen und fliehen, gestatten ich bin ein narzisst, emotionale trennung, turid müller, die vulnerable gesellschaft