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Golf zählt seit Jahrzehnten zu den beliebtesten Sportarten der Deutschen - und immer mehr Menschen finden Gefallen daran. Dabei sind nicht nur der perfekte Golfschwung und die richtige Technik wichtig, sondern auch die körperliche Fitness.
Im neusten Band der erfolgreichen 50-Workouts-Reihe zeigt der Sportwissenschaftler Thorsten Tschirner effektive Übungsreihen, die das Golfspiel optimal unterstützen, indem Muskelkraft effizient aufgebaut und die Mobilität gefördert wird. Gleichzeitig wird so auch Verletzungen vorgebeugt, die Schwungkraft gesteigert und Dysbalancen werden ausgeglichen.
Egal ob herausforderndes Krafttraining mit Gewichten, agiles Functional Training, auspowernde HIIT-Sessions oder sanftere Einheiten für Beweglichkeit und Balance - hier finden Golfspieler*innen alles, was sie brauchen, um die eigene Performance auf dem Grün auf das nächste Level zu heben.
A propos de l'auteur
Thorsten Tschirner studierte Sportwissenschaften und Journalistik, bevor er viele Jahre als Personal Trainer, Gesundheits- und Sportberater und Manager für namhafte Fitnessstudios und Hotels arbeitete. Heute ist er europaweit tätig, um sein breites Expertenwissen im Tourismus- und Gesundheitsbereich einzubringen. Er hat bereits mehrere erfolgreiche Ratgeber zu den Themen Fitness und Muskelaufbau verfasst.
Résumé
Golf zählt seit Jahrzehnten zu den beliebtesten Sportarten der Deutschen – und immer mehr Menschen finden Gefallen daran. Dabei sind nicht nur der perfekte Golfschwung und die richtige Technik wichtig, sondern auch die körperliche Fitness.
Im neusten Band der erfolgreichen 50-Workouts-Reihe zeigt der Sportwissenschaftler Thorsten Tschirner effektive Übungsreihen, die das Golfspiel optimal unterstützen, indem Muskelkraft effizient aufgebaut und die Mobilität gefördert wird. Gleichzeitig wird so auch Verletzungen vorgebeugt, die Schwungkraft gesteigert und Dysbalancen werden ausgeglichen.
Egal ob herausforderndes Krafttraining mit Gewichten, agiles Functional Training, auspowernde HIIT-Sessions oder sanftere Einheiten für Beweglichkeit und Balance – hier finden Golfspieler*innen alles, was sie brauchen, um die eigene Performance auf dem Grün auf das nächste Level zu heben.
