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Warum Laufen auch ein wenig wie Fliegen ist - und wie du dich dabei selbst steuerst.
Kennst du diesen Moment beim Laufen, in dem alles plötzlich leicht wird? Wenn der Lärm im Kopf verstummt, die Gedanken sich ordnen - und es einfach nur "läuft"? Frei, klar, ganz bei dir. Fast so, als würdest du fliegen.
Doch der Weg dorthin ist oft blockiert: von Selbstzweifeln, Vergleichen, unerfüllten Leistungsdruck oder der endlosen To-do-Liste im Kopf. Statt Freude und Flow dominiert der innere Kritiker - und das, was du eigentlich liebst, fühlt sich plötzlich schwer an.
Fliegen lernen ist der Weg. Dieses Buch ist dein Flugplan für den unaufhaltsamen Läufer in dir. Als Pilot:in in deinem eigenen Cockpit lernst du, deine inneren Stimmen zu verstehen, mentale Routinen zu entwickeln und auch in schwierigen Phasen souverän die Kontrolle zu behalten. Du erfährst ...
¿ wie du wieder in den Flow kommst, selbst wenn dein Autopilot ausfällt.
¿ wie du Druck in Klarheit verwandelst und Ziele findest, die dich wirklich tragen.
¿ wie du Rückschläge nicht nur überstehst, sondern daraus wächst und stärker zurückkommst.
¿ wie du mentale Stärke nicht als Härte, sondern als tiefe Verbindung zu dir selbst lebst.
Mit alltagsnahen Beispielen, wirkungsvollen Übungen und echten Coaching-Fällen bekommst du ein Werkzeug an die Hand, das dich nicht nur im Training und Wettkampf trägt - sondern auch durchs Leben.
Egal, ob du deine ersten Kilometer läufst oder nach neuer Motivation suchst:
Dieses Buch erinnert dich daran, warum du wirklich läufst. Nicht für Zahlen. Nicht für Applaus. Sondern für dich.
Und vielleicht - um zwischendurch für einen Herzschlag lang zu fliegen.
A propos de l'auteur
Sandra Mastropietro ist passionierte Läuferin, Mentaltrainerin und SPIEGEL-Bestseller-Autorin. Ihre ersten Erfahrungen im Bereich der mentalen Stärke machte sie mit 17 Jahren bei einem Junior Reserve Officer Training Corps Programm der US Navy. Seit 2014 arbeitet sie als freiberuflicher Running- & Mentalcoach, seit 2017 ist sie zudem als Speakerin in der Sportbranche und auch für internationale Konzerne tätig. Sandra Mastropietro finishte einige der mitunter härtesten Rennen der Welt (Dragons Back Race, Transalpine Run, Eiger E250).
Sebastian Hallmann ist ehemaliger Profi-Läufer, mehrfacher Deutscher Meister über Mittel- und Langstrecken, SPIEGEL-Bestseller Autor sowie Politologe. Mit seiner einzigartigen Kombination aus Wettkampferfahrung und mentalem Know-how begleitet er heute Athlet:innen, Führungskräfte und ambitionierte Hobbysportler auf dem Weg zu innerer Stärke, Klarheit und nachhaltiger Leistungsfähigkeit. Seit 2008 ist er als Speaker, Referent und Coach tätig.
Résumé
Warum Laufen auch ein wenig wie Fliegen ist – und wie du dich dabei selbst steuerst.
Kennst du diesen Moment beim Laufen, in dem alles plötzlich leicht wird? Wenn der Lärm im Kopf verstummt, die Gedanken sich ordnen – und es einfach nur „läuft“? Frei, klar, ganz bei dir. Fast so, als würdest du fliegen.
Doch der Weg dorthin ist oft blockiert: von Selbstzweifeln, Vergleichen, unerfüllten Leistungsdruck oder der endlosen To-do-Liste im Kopf. Statt Freude und Flow dominiert der innere Kritiker – und das, was du eigentlich liebst, fühlt sich plötzlich schwer an.
Fliegen lernen ist der Weg. Dieses Buch ist dein Flugplan für den unaufhaltsamen Läufer in dir. Als Pilot:in in deinem eigenen Cockpit lernst du, deine inneren Stimmen zu verstehen, mentale Routinen zu entwickeln und auch in schwierigen Phasen souverän die Kontrolle zu behalten. Du erfährst …
• wie du wieder in den Flow kommst, selbst wenn dein Autopilot ausfällt.
• wie du Druck in Klarheit verwandelst und Ziele findest, die dich wirklich tragen.
• wie du Rückschläge nicht nur überstehst, sondern daraus wächst und stärker zurückkommst.
• wie du mentale Stärke nicht als Härte, sondern als tiefe Verbindung zu dir selbst lebst.
Mit alltagsnahen Beispielen, wirkungsvollen Übungen und echten Coaching-Fällen bekommst du ein Werkzeug an die Hand, das dich nicht nur im Training und Wettkampf trägt – sondern auch durchs Leben.
Egal, ob du deine ersten Kilometer läufst oder nach neuer Motivation suchst:
Dieses Buch erinnert dich daran, warum du wirklich läufst. Nicht für Zahlen. Nicht für Applaus. Sondern für dich.
Und vielleicht – um zwischendurch für einen Herzschlag lang zu fliegen.
