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Immer mehr Studien zeigen die großen Vorteile des Tagebuchschreibens auf. Es ist eine einfache und kraftvolle Methode, um dein Wohlbefinden zu verbessern. Alles, was du tun musst, ist, jeden Morgen und Abend fünf Minuten deiner Zeit zusammen mit diesem Tagebuch zu investieren.
Das Tagebuchschreiben ist besonders kraftvoll am Morgen, wenn das Gehirn ausgeruht ist und eine klare mentale Verfassung hat. Du beginnst den Tag auf sanfte Weise und tauchst in deine Gefühle und Gedanken für den bevorstehenden Tag ein. Indem du ein paar Zeilen über deine Gefühle aufschreibst, kannst du deine Gedanken ordnen und
Platz für neue Eindrücke und Ideen schaffen.
Am Abend liegt der Fokus des Tagebuchs auf Dankbarkeit, und du hast die Möglichkeit, über die positiven Dinge nachzudenken, die an deinem Tag passiert sind. So beendest du den Tag mit einem angenehmen Gefühl im Körper, bevor du einschläfst.
Abmessung: 175 x 214 x 25 mm. Einband: Linierter Karton. Eingefasst. Einzelheiten: Elastisch. Bandmarker. Seitenzahl: 224. Papiergewicht: 115 g. Umweltinformationen: FSC®. Marke: Burde.
