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Tanz, Atmung, Rhythmus - indianisches Wissen vom Fließen der Körperenergien verbunden mit moderner Bewegungslehre, das ist das Grundprinzip von Indian Balance. Christian de May - Sporttherapeut und Mastercoach mit indianischen Wurzeln - stellt in seinem Buch Indian Balance dieses einzigartige Fitnessprogramm vor.
Die Übungen sind nach drei Trainingsprinzipien zusammengestellt: von der Konzentration über die Mobilisation des ganzen Körpers bis zur Tiefenentspannung. Atmung, Bewegung und Musik bilden die Basis. Begleitet von indianischer Musik, die speziell auf die Übungen abgestimmt ist, führt Christian de May selbst auf der beiliegenden CD durch das Trainingsprogramm. Die Kombination von fließenden Aktionen, bewusster Atmung und kraftvollen Muskelkontraktionen mobilisiert den ganzen Körper und schärft die Sinnesorgane. Exakt zu den Rhythmen der Musik ausgeführt, fördert das Training außerdem Aufmerksamkeit und Präzision. Die Bewegungen lösen Blockaden im Körper, stärken die einzelnen Muskelgruppen und fördern die Durchblutung und Beweglichkeit. Nicht zuletzt kurbelt das Training den Fettstoffwechsel an und erleichtert das Abnehmen. Übungen für Fortgeschrittene, zur Stressreduktion, Anti-Aging und für die Schwangerschaft komplettieren den Band.
Den Körper bewegen, während die Seele ausruht: Indian Balance ist für alle Altersgruppen und Konditionstypen geeignet. Es macht Spaß und ist schnell erlernbar. Daher wird Indian Balance als anerkanntes Präventionsprogramm von Krankenkassen gefördert.
