Gym & yoga sur chaise : 130 exercices pour affiner et tonifier votre corps : avec un programme de 28 jours pour trava... - 130 exercices pour affiner et tonifier votre corps

La méthode de référence qui protège le dos et le périnée Une simple chaise suffit pour rester en forme ! Inspirée du yoga et de la gymnastique douce, la méthode de Gasquet vous guide pas à pas avec des exercices précis, illustrés et adaptés à chaque partie du corps : dos, abdominaux, fessiers, jambes, bras... Vous y trouverez : - 130 exercices efficaces pour améliorer votre posture, votre respiration, votre tonus et votre silhouette. - Un programme de 28 jours clé en main, évolutif et varié, pour garder la motivation et progresser à votre rythme. - Des consignes claires et de nombreuses adaptations pour éviter de solliciter les articulations fragiles et pour protéger votre dos. - Des positions pensées pour le bonheur du ventre et du périnée. Faites de votre chaise votre alliée santé !

Détails du produit

• Auteurs: De gasquet-b, Bernadette de Gasquet
• Edition: Marabout
• Langues: Français
• Format d'édition: Livre Broché
• Sortie: 20.08.2025
• EAN: 9782501195881
• ISBN: 978-2-501-19588-1
• Pages: 207
• Dimensions: 160 mm x 220 mm x 10 mm
• Poids: 449 g
• Thème: Santé
• Catégorie: Ecole et pédagogie