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Das manipulative Verhalten von toxischen Menschen kann Ihr Selbstvertrauen erschüttern und Ihne körperliche und mentale Gesundheit schädigen. Lernen Sie die Techniken und Tricks von Narzissten, Soziopathen und Psychopathen kennen, um sich schützen oder aus ihren Fängen zu befreien. Gerade am Arbeitsplatz, wo toxische Dynamiken oft Machtspiele und Manipulation mit sich bringen, sind effektive Strategien essenziell, um Ihre mentale und emotionale Gesundheit zu bewahren. Dieses Buch beleuchtet die charakteristischen Merkmale und Dynamiken von toxischen Beziehungen speziell in beruflichen Kontexten. Sie lernen wirksame Strategien kennen, um emotionale Turbulenzen sicher zu überstehen, Missbrauch abzuwehren und sich langfristig zu schützen.
Table des matières
Über die Autorin 7
Einleitung 21
Teil I: Wenn der Traumjob zum Albtraum wird 25 Kapitel 1: Was ist ein toxischer Arbeitsplatz? 27
Kapitel 2: Typische Persönlichkeiten und Dynamiken in toxischen Umgebungen 55
Kapitel 3: Warum toxische Jobs so belastend sind 75
Teil II: Typische Verhaltensweisen toxischer Menschen erkennen 85 Kapitel 4: Toxische Chefs und ihre manipulativen Verhaltensweisen 87
Kapitel 5: Toxische Kollegen und die Dynamik im Team 109
Kapitel 6: Toxische Mitarbeiter und ihre Verhinderungstaktiken 127
Teil III: Toxische Dynamiken und ihre Auswirkungen 141 Kapitel 7: Auswirkungen auf die psychische Gesundheit 143
Kapitel 8: Toxische Situationen entschärfen und Ruhe bewahren 157
Kapitel 9: Kommunikationsfallen und fehlende Wertschätzung 177
Kapitel 10: Prioritäten setzen und Selbstschutz entwickeln 191
Kapitel 11: Wege, um Belastungen aktiv abzubauen 207
Teil IV: Karriereplanung trotz toxischer Jobs 221 Kapitel 12: Bleiben oder gehen: Wann Zeit für einen Wechsel ist 223
Kapitel 13: Netzwerkaufbau für eine gesunde Karriere 243
Kapitel 14: Weiterentwicklung in schwierigen Umfeldern 255
Kapitel 15: Karriereplanung mit klaren Zielen 273
Teil V: Werkzeuge zur Stärkung und Prävention 283 Kapitel 16: Selbstfürsorge durch gesunde Grenzen und Resilienz 285
Kapitel 17: Erholungsrituale und Routinen als Schutzschild 299
Kapitel 18: Hilfreiche Ressourcen und unterstützende Netzwerke 307
Kapitel 19: Langfristige Ziele für ein zufriedeneres Berufsleben 315
Teil VI: Der Top Ten-Teil 325 Kapitel 20: Zehn wichtige Warnsignale im Job 327
Kapitel 21: Zehn typische Verhaltensweisen toxischer Chefs und Kollegen 331
Kapitel 22: Zehn Merkmale toxischer Kommunikation 335
Kapitel 23: Zehn Tipps, wie Sie sich bei toxischer Kommunikation verhalten können 339
Kapitel 24: Tipps, um stark zu bleiben 343
Stichwortverzeichnis 347
A propos de l'auteur
Dr. Daniela Voigt ist als Professorin für Soziale Arbeit, als Speakerin, Beraterin und Potenzialentfaltungscoach tätig. Sie ist seit mehr als 25 Jahren Sozialarbeiterin aus Leidenschaft mit einer fundierten Expertise im Bereich zwischenmenschlicher Beziehungen, toxischer Verbindungen und Menschentypen.
Résumé
Das manipulative Verhalten von toxischen Menschen kann Ihr Selbstvertrauen erschüttern und Ihne körperliche und mentale Gesundheit schädigen. Lernen Sie die Techniken und Tricks von Narzissten, Soziopathen und Psychopathen kennen, um sich schützen oder aus ihren Fängen zu befreien. Gerade am Arbeitsplatz, wo toxische Dynamiken oft Machtspiele und Manipulation mit sich bringen, sind effektive Strategien essenziell, um Ihre mentale und emotionale Gesundheit zu bewahren. Dieses Buch beleuchtet die charakteristischen Merkmale und Dynamiken von toxischen Beziehungen speziell in beruflichen Kontexten. Sie lernen wirksame Strategien kennen, um emotionale Turbulenzen sicher zu überstehen, Missbrauch abzuwehren und sich langfristig zu schützen.
