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Si es usted una persona mayor que sabe que debería estar en mejor forma y se pregunta cómo hacerlo de forma segura y sencilla a su edad, siga leyendo...
¿Le resulta difícil dar la vuelta a la manzana? ¿Levantar a sus nietos? ¿Hacer tareas sencillas en casa?
¿Le preocupa no poder permitirse una suscripción a un gimnasio o un equipo de ejercicio caro?
¿Le preocupa mantener su independencia?
Muchas personas mayores se hacen estas mismas preguntas, ¡y nosotros tenemos las respuestas! Este libro le mostrará cómo puede realizar ejercicios sencillos en casa sin necesidad de suscripciones externas ni equipos costosos. Estaremos encantados de mostrarle:
Los muchos beneficios de hacer ejercicio en personas mayores
Cómo sentirse más joven y mejorar sus niveles de energía
Cómo reducir sus riesgos (y síntomas) de enfermedades crónicas
Cómo mantener su independencia a la vez que mejora la función cerebral
Por qué unos buenos hábitos de sueño contribuyen tanto a su bienestar
El mejor momento para hacer ejercicio - para usted
Los porqués y por qué no hacer ejercicio en ayunas
La importancia de la dieta y la hidratación
Ejercicios específicos para cada parte de su cuerpo
El secreto de los estiramientos y el calentamiento
Cómo desarrollar el equilibrio utilizando el yoga en silla
Y mucho, ¡mucho más!
Provisto de abundantes instrucciones e imágenes, este libro le sitúa en el asiento del conductor cuando se trata de ponerse en forma. Las excusas habituales ya no pueden impedirle tomar las riendas de su salud en la tercera edad.
