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Im Berufsleben gibt es Phasen, in denen wir einem enormen seelischen Druck ausgesetzt sind. Belastende Situationen lassen sich einfach nicht völlig vermeiden. Wer jedoch die zugrunde liegenden Mechanismen erkennt, kann seelischen Druck und berufliche Krisen besser bewältigen.
Inhalte:
Mechanismen erkennen: die wichtigsten Ursachen für Druck
Wie Sie den Druck als Chance für Veränderung nutzen
Kommunikations- und Konfliktkompetenz: Strategien gegen die Belastung
Für mehr Lebensqualität: Prioritäten und Ziele richtig setzen
Table des matières
Wie Druck entsteht
Was ist Druck?
Fehler, Kritik und Konflikte
Zeitmangel und Überforderung
Wenn die Karriere Druck auslöst
Sich selbst und andere kennenlernen
Betrachten Sie die ganzheitliche Situation
Den persönlichen Anteil erkennen
Typische Druckauslöser erkennen
Souveränität zurückgewinnen
Entwickeln Sie sich von der Minus- zur Plussituation
Den Druck positiv umdeuten
Mit Fehlern konstruktiv umgehen
Kritik gelassener annehmen
Konflikte aktiv angehen
Grenzen setzen und Zeitdruck vermeiden
Widerstände kooperativ auflösen
Aus Machtkämpfen aussteigen
Ziele verwirklichen
Lebensprioritäten setzen
Prioritäten umsetzen
Komfortzonen überwinden, Lebensqualität gewinnen
Krisenkompetenz erwerben
Stichwortverzeichnis
