52 façons de pratiquer la pleine conscience

Un nombre croissant d'études scientifiques démontre que la pleine conscience réduit le stress et l'anxiété, et améliore la santé et la qualité de vie d'une façon remarquable. Le Dr Jan Chozen Bays, médecin et professeure de méditation, a développé 52 pratiques simples et néanmoins profondes pour nous aider à cultiver la pleine conscience dans notre vie quotidienne. Apprendre à observer et à ajuster sa posture tout au long de la journée, à manger en pleine conscience, à savoir attendre, à entretenir son chez-soi... Avec l'aide de Jan Chozen Bays, la pratique de la pleine conscience ouvre une voie amusante et rafraîchissante vers plus de paix intérieure, plus de compassion et plus de joie.

A propos de l'auteur

Jan Chozen Bays est pédiatre, professeur de méditation et auteur. Elle est abbesse au monastère zen Great Vow en Oregon aux États-Unis, où elle a développé les exercices de pleine conscience présentés dans ce livre.

Détails du produit

• Auteurs: Jan Chozen Bays
• Edition: J'ai Lu
• Langues: Français
• Format d'édition: Livre Broché
• Sortie: 13.10.2021
• EAN: 9782290362938
• ISBN: 978-2-290-36293-8
• Pages: 286
• Dimensions: 110 mm x 180 mm x 10 mm
• Poids: 210 g
• Thèmes: Bien-être; J'ai lu, Bien-être; J'ai lu, n° 12637. Bien-être. Développement personnel; J'ai lu, n° 11476. Bien-être. Développement personnel; J'ai lu, n° 11677. Bien-être. Développement personnel; J'ai lu, n° 12971. Bien-être. Développement personnel; J'ai lu, Aventure secrète, Bien-être
• Catégorie: Livres de conseils > Santé