Under Pressure - Innere Anspannung und selbst gemachten Stress reduzieren in 7 Schritten

Eine Deadline jagt die andere, schnell noch zum Supermarkt flitzen, die Sporteinheit erledigen und die sieben WhatsApp-Nachrichten beantworten der Druck, der sich an einem normalen Tag anstaut, kann enorm sein und es ist fordernd, diesen am Abend wieder abzubauen.

Martina Leisten zeigt in diesem Workbook, wie es dir gelingt, bewusst und selbstbestimmt mit dem stressigen Alltag umzugehen: Anhand nützlicher Fragemethoden, praktischer Übungen und Tipps wirst du erkennen, was dich antreibt, wo du deine Grenzen setzen kannst und welche Ziele dir wirklich wichtig sind. So lässt du echte Ruhe und Entspannung in dein Leben einkehren.

A propos de l'auteur

Martina Leisten, geb. 1978, ist freiberuflich als zertifizierter Life- und Job-Coach tätig. Unter Druck zu stehen kennt sie nicht erst, seitdem sie durch ihren gescheiterten Traum vom eigenen Laden Insolvenz anmelden musste. Über diese Phase ihres Lebens veröffentlichte sie bei mvg ihr erstes Buch Voll verkackt!. Sie selbst kennt Druck in allen Lebenslagen und weiß, was das mit ihrer Seele und ihrem Körper gemacht hat. Als lösungsorientierte Macherin entwickelte sie ein Workbook, das zum Handeln und zu langfristiger Veränderung anregen soll. Die Autorin lebt in Berlin und kommt ihrem lang gehegten Traum vom Leben mit »Mann und Mops am Meer« immer näher.

Résumé

Eine Deadline jagt die andere, schnell noch zum Supermarkt flitzen, die Sporteinheit erledigen und die sieben WhatsApp-Nachrichten beantworten – der Druck, der sich an einem normalen Tag anstaut, kann enorm sein und es ist fordernd, diesen am Abend wieder abzubauen.


Martina Leisten zeigt in diesem Workbook, wie es dir gelingt, bewusst und selbstbestimmt mit dem stressigen Alltag umzugehen: Anhand nützlicher Fragemethoden, praktischer Übungen und Tipps wirst du erkennen, was dich antreibt, wo du deine Grenzen setzen kannst und welche Ziele dir wirklich wichtig sind. So lässt du echte Ruhe und Entspannung in dein Leben einkehren.

Détails du produit

• Auteurs: Martina Leisten
• Edition: mvg Verlag
• Langues: Allemand
• Format d'édition: Livre de poche
• Sortie: 12.10.2021
• EAN: 9783747403563
• ISBN: 978-3-7474-0356-3
• Pages: 192
• Dimensions: 149 mm x 18 mm x 213 mm
• Poids: 413 g
• Catégories: Livres de conseils > Santé; Entspannung, Burnout-Syndrom, Gelassenheit, Alltag, Ruhe, Ratgeber, Depressionen, Achtsamkeit, Stressbewältigung, Stressabbau, Tipps, übungen, zu sich selbst finden, Stress abbauen, Resilienz, Blockaden, Burnout, Schlafstörungen, stressfrei, Hamsterrad, Stress reduzieren, Job, Gelassenheit lernen, Stress bewältigen, optimieren, Homeoffice, Burn-out, Leistungsdruck, Workbook, ausgebrannt, Ratgeber Stress, Chronische Erschöpfung, stressiger alltag, home office, moderne arbeitswelt, Selbstblockaden, Mental load, Stressmacher, Leben ohne Stress, alles zu viel, homeoffice besser arbeiten, besser arbeiten freier leben, stress lass nach, effektive techniken, druck stress, mit druck richtig umgehen