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Egal, ob du mit Yoga anfängst oder schon Praxiserfahrung hast mit den 60 Übungskarten in der Box, den Informationen im Begleitbuch rund um Hatha Yoga und den Audioanleitungen für jede Asana sowie für zwei Varianten des Sonnengrußes kannst du sofort mit dem Üben beginnen und dir deine eigenen Sequenzen aus den Körperhaltungen zusammenstellen.
Dabei strebt der beliebte Stil des Hatha Yoga neben der Ausführung der physischen Übungen auch durch Meditation und den bewussten Einsatz der Atmung ein stärkeres Bewusstsein für Körper und Geist an. Diese intensive Auseinandersetzung mit dem eigenen Selbst sorgt für innere Ausgeglichenheit und körperliche Harmonie. Durch die Audioanleitungen wird der meditative Effekt noch verstärkt, sodass du dich voll und ganz auf deine Yogapraxis konzentrieren kannst.
Was dich in der Asanabox erwartet
Das Begleitbuch bietet dir einen Überblick über die Geschichte und die Entwicklung des Yoga, die Wirkungen und den Nutzen des Hatha Yoga, stellt Atemtechniken vor, erklärt die Asanas im Detail, zeigt die Vor- und Nachbereitung sowie beispielhafte Yogasequenzen für jedes Level auf 64 Seiten.
60 Karten 60 Asanas, bestehend aus 48 Einzelhaltungen und 12 Haltungen, die dem Sonnengruß zugeordnet sind. Die Karten sind in vier Gruppen unterteilt und mit vier Farben dargestellt:
Sonnengruß
Hauptasanas mit sechs Kategorien
Entspannung
Meditation
Bonus! Audioanleitungen für alle Asanas und zwei unterschiedliche Varianten des Sonnengrußes sind per QR-Code abrufbar zum direkten Mitüben!
A propos de l'auteur
Christoph Kutta ist Illustrator, Grafikdesigner und Yogalehrer. Nach seinem Studium zum Kommunikationsdesigner und mehreren Jahren in der Kreativbranche besuchte er verschiedene Ashrams in Nepal und Indien, bevor er seine Ausbildung in Rishikesh begann. Neben seiner kreativen Arbeit unterrichtet er im eigenen Studio in Leipzig Hatha- und Männeryoga.
Résumé
Egal, ob du mit Yoga anfängst oder schon Praxiserfahrung hast – mit den
60 Übungskarten
in der Box, den Informationen im
Begleitbuch rund um Hatha Yoga
und den
Audioanleitungen
für jede Asana sowie für zwei Varianten des Sonnengrußes kannst du sofort mit dem Üben beginnen und dir deine eigenen Sequenzen aus den Körperhaltungen zusammenstellen.
Dabei strebt der beliebte Stil des Hatha Yoga neben der Ausführung der physischen Übungen auch durch Meditation und den bewussten Einsatz der Atmung ein
stärkeres Bewusstsein für Körper und Geist
an. Diese intensive Auseinandersetzung mit dem eigenen Selbst sorgt für
innere Ausgeglichenheit und körperliche Harmonie
. Durch die Audioanleitungen wird der meditative Effekt noch verstärkt, sodass du dich voll und ganz auf deine Yogapraxis konzentrieren kannst.
Was dich in der Asanabox erwartet
Das
Begleitbuch
bietet dir einen Überblick über die Geschichte und die Entwicklung des Yoga, die Wirkungen und den Nutzen des Hatha Yoga, stellt Atemtechniken vor, erklärt die Asanas im Detail, zeigt die Vor- und Nachbereitung sowie beispielhafte Yogasequenzen für jedes Level auf 64 Seiten.
60 Karten – 60 Asanas
, bestehend aus 48 Einzelhaltungen und 12 Haltungen, die dem Sonnengruß zugeordnet sind. Die Karten sind in vier Gruppen unterteilt und mit vier Farben dargestellt:
• Sonnengruß
• Hauptasanas mit sechs Kategorien
• Entspannung
• Meditation
Bonus!
Audioanleitungen für alle Asanas und zwei unterschiedliche Varianten des Sonnengrußes sind per QR-Code abrufbar – zum direkten Mitüben!
Texte suppl.
"Kartenset für immer neue Yoga-Sessions: Mit den 60 Hatha-Yogapositionen und Asanas [...] können sich Yoga-Einsteiger ebenso wie Fortgeschrittene ihre Yogasequenz jeden Tag neu zusammenstellen. Zum Paket gehört ein 64 Seiten starkes Booklet mit detaillierten Beschreibungen und Audioanleitungen zu jeder Übung." (Börsenblatt, 15.07.2021)
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"Kartenset für immer neue Yoga-Sessions: Mit den 60 Hatha-Yogapositionen und Asanas [...] können sich Yoga-Einsteiger ebenso wie Fortgeschrittene ihre Yogasequenz jeden Tag neu zusammenstellen. Zum Paket gehört ein 64 Seiten starkes Booklet mit detaillierten Beschreibungen und Audioanleitungen zu jeder Übung." (Börsenblatt, 15.07.2021)
