Fit und schlank mit Eiweiß - Über 60 proteinreiche Rezepte für den Muskelaufbau und zum Abnehmen

Wer Muskeln aufbauen und erhalten will, muss viel Eiweiß zu sich zu nehmen. Und auch beim gesunden Abnehmen ist eine ausreichende Proteinversorgung sehr wichtig. Dieses Buch bietet Ihnen über 60 leckere, schnelle und einfache Gerichte für eine proteinreiche Ernährung im Alltag: von Hauptgerichten wie Kichererbsen-Tomaten-Curry über Snacks wie mit Lachs gefüllte Waffeln und Desserts wie Avocado-Schokocreme bis hin zu abwechslungsreichen Protein-Shakes. Um Ihr persönliches Ziel zu erreichen - sei es Muskelaufbau oder Diät -, finden Sie in diesem Buch zahlreiche Wochenpläne, die bestens auf Ihren jeweiligen Bedarf abgestimmt sind.

A propos de l'auteur

Veronika Pichl ist erfolgreiche Buchautorin zu den Themen Ernährung, Abnehmen, Bewegung und Glücklichsein. Sie entwickelt Ratgeber für den riva Verlag und den von ihr selbst gegründeten Happy Fit Food Verlag (www.happyfitfood.de). Im riva Verlag sind bereits zahlreiche erfolgreiche Kochbücher von ihr erschienen. Sie lebt mit ihrem Mann und ihren beiden Kindern im Nürnberger Land.

Résumé

Wer Muskeln aufbauen und erhalten will, muss viel Eiweiß zu sich zu nehmen. Und auch beim gesunden Abnehmen ist eine ausreichende Proteinversorgung sehr wichtig.

Dieses Buch bietet Ihnen über 60 leckere, schnelle und einfache Gerichte für eine proteinreiche Ernährung im Alltag: von Hauptgerichten wie Kichererbsen-Tomaten-Curry über Snacks wie mit Lachs gefüllte Waffeln und Desserts wie Avocado-Schokocreme bis hin zu abwechslungsreichen Protein-Shakes. Um Ihr persönliches Ziel zu erreichen – sei es Muskelaufbau oder Diät –, finden Sie in diesem Buch zahlreiche Wochenpläne, die bestens auf Ihren jeweiligen Bedarf abgestimmt sind.

Détails du produit

• Auteurs: Veronika Pichl
• Edition: riva Verlag
• Langues: Allemand
• Format d'édition: Livre de poche
• Sortie: 17.03.2020
• EAN: 9783742312983
• ISBN: 978-3-7423-1298-3
• Pages: 144
• Dimensions: 170 mm x 240 mm x 12 mm
• Poids: 398 g
• Catégories: Livres de conseils > Santé > Alimentation; Abnehmen, Kochen, Ernährung, Buch, Protein, Gesunde Ernährung, Bücher, Ernährungsumstellung, Kochen: spezielle Diäten, Unverträglichkeiten, Rezepte, Gerichte, Kochbuch, Rezeptbuch, Vegetarisch, Kochrezepte, Dessert, Schnelle Küche, Vorspeisen, Backen, suppe, Diät, Medizin, Gesundheit, Low Carb, Backrezepte, Rezeptideen, gesund, schnelle Rezepte, Vegetarische rezepte, eiweiß, abnehmen tipps, diätplan, neuerscheinung, Neuerscheinungen, Muskelaufbau, schlank, partyrezepte, Essen, Abendessen, Abnehmtipps, Stoffwechsel, schnelle gerichte, gesund kochen, gesunde gerichte, Gewichtsabnahme, Vegetarier, kohlenhydratarm, Fettverbrennung, Süßes, Idealgewicht, Ernährungsplan, Gewichtsverlust, Bauchfett, gesunde Rezepte, Fatburner, Schlankmacher, Snack, erfolgreich abnehmen, Veganer, Einfache Rezepte, Süßigkeiten, Übergewicht, Kochideen, leichte rezepte, leckere Gerichte, kochen und backen, abendessen rezepte, kuchen rezepte, Einfache Gerichte, dessert rezepte, frisch gekocht, Leckere Rezepte, was soll ich kochen, Rezepte schnell, brunch rezepte, was koche ich morgen, mittagessen rezepte, Was koche ich heute, leichte Gerichte, fettverbrennung anregen, fett abnehmen, low carb diät, eiweißreich, Abnehmplan, eiweißreiche rezepte, schnell abnehmen, Rezepte zum Abnehmen, Bauch weg, Stoffwechsel anregen, Stoffwechsel ankurbeln, lowcarb, gesund abnehmen, Abnehmprogramm, kochen & backen, richtig abnehmen, die besten fitnessrezepte, fitness gerichte, abnehmen ohne hunger, fitness rezepte, abnehmen mit genuss, kochen und genießen, abnehmen leicht gemacht, ernährungsplan abnehmen, abnehmen ernährung, ernährungsplan zum abnehmen, optimieren, kohlenhydrate diät, leicht küchen, fett verbrennen, wie kann ich schnell abnehmen, abnehmen bauch, fettverbrennung ankurbeln, diät essen, schnell abnehmen ohne sport, diät ohne hungern, diät abnehmen, abnehmen diät, oberschenkel abnehmen, abnehmen schnell, bauchfett weg, abnehmen sport, effektiv abnehmen, abnehmen ernährungsplan, diät rezepte, lebensmittel zum abnehmen, leicht abnehmen, Abnehmen am Bauch, bauch abnehmen, endlich abnehmen, rezepte mit eiweiß, protein frühstück, muskelaufbau rezepte, eiweißreiche gerichte, bodybuilding rezepte, proteinreiche rezepte, eiweißreiches essen, eiweißgerichte, frühstück mit haferflocken, frühstück mit ei, frühstück haferflocken, proteinreiches frühstück, haferflocken eiweiß, schnelles frühstück, muskelaufbau frühstück, proteinhaltiges essen, frühstück ohne brot, quark protein, frühstück ohne zucker, quark eiweiß, diät eiweiß, Proteinpulver, eiweiß diät rezepte, eiweiß pfannkuchen, eiweißreiches obst, diät rezepte frühstück, rührei gesund, frühstück fitness, eiweiß diät, eiweiß rezepte, eiweiß haferflocken, proteinhaltige rezepte, haferflocken rezepte frühstück, haferflocken zum frühstück, rezepte mit proteinpulver, eiweiß kochbuch, eiweiß frühstück, porridge frühstück, protein shakes selber machen, rezepte mit viel eiweiß, eiweiß rezepte zum abnehmen, fitness essen rezepte, eiweißhaltige rezepte, protein smoothie rezepte, eiweißhaltige gerichte, eiweiß diät ernährungsplan, haferflocken rezepte fitness, magerquark frühstück, frühstücksideen mit ei, schnelles gesundes frühstück, deftiges frühstück, porridge herzhaft, einfaches frühstück, ideen zum frühstück, eiweiß diät frühstück, eiweißreiche rezepte für abends, Eiweißpulver, ideen für frühstück, frühstück muskelaufbau, bodybuilding frühstück, gesunde shakes, protein quark, haferflocken protein, frühstücks shake, haferflocken shake, gesundes schnelles frühstück, eiweiß rezepte abends, Low-Carb-Rezepte, Eiweißshake, wie kann man schnell abnehmen, Proteinshake, proteinbombe, Shake, einfache fitness rezepte, low carb high protein rezepte, eiweißhaltiges frühstück, eiweiß diät wochenplan, protein gerichte, rezepte für sportler, eiweißreiches mittagessen, eiweiß gerichte, high protein rezepte, rezepte eiweiß, fitness rezepte muskelaufbau, eiweißreiches abendessen, muskelaufbau ernährung rezepte, eiweißreiches gemüse, eiweiß rezepte für abends, rezepte muskelaufbau, eiweißreiches frühstück, frühstück rezepte gesund, haferflocken frühstück rezept, rezepte für muskelaufbau, herzhaftes frühstück, eier zum frühstück, gesundes frühstück haferflocken, gesundes frühstück schnell, quark frühstück, frühstücksideen schnell, frühstück zum mitnehmen, eiweiß diät plan, protein diät