Angst, Panik und Phobien - Ein Selbsthilfe-Programm

Die Leser*innen erwerben in 15 Lektionen die Fähigkeit, ihre Ängste, Phobien und Panikattacken zu bekämpfen und neues Selbstvertrauen zu gewinnen. Sie beginnen damit, ihren Stress zu verstehen, Angstsymptome zu reduzieren, Ursachen der Angst zu erkennen und negative Denkmuster zu überwinden. Sie verzichten auf übersteigerte Wünsche nach Anerkennung; sie sehen ein, wie zerstörerisch manche ihrer Verhaltensweisen auf sie selbst wirken, und erfahren, wie sie diese verändern können. Ihr Selbstwertgefühl wächst. Die eigene Wut wird zum Verbündeten. Das Buch endet mit drei Lektionen darüber, wie man für sich selber einstehen kann und sich nicht vom Kurs abbringen lässt, auch nicht in der Zukunft. Viele Menschen haben das Selbsthilfe-Programm von Reneau Peurifoy bereits erfolgreich angewandt. Es kann auch therapiebegleitend eingesetzt werden. «Ich meine, dass dies ein ungewöhnlich reichhaltiges Buch ist und dass es vielen Leuten helfen wird.» (Albert Ellis)

Résumé

Die Leser*innen erwerben in 15 Lektionen die Fähigkeit, ihre Ängste, Phobien und Panikattacken zu bekämpfen und neues Selbstvertrauen zu gewinnen. Sie beginnen damit, ihren Stress zu verstehen, Angstsymptome zu reduzieren, Ursachen der Angst zu erkennen und negative Denkmuster zu überwinden. Sie verzichten auf übersteigerte Wünsche nach Anerkennung; sie sehen ein, wie zerstörerisch manche ihrer Verhaltensweisen auf sie selbst wirken, und erfahren, wie sie diese verändern können. Ihr Selbstwertgefühl wächst. Die eigene Wut wird zum Verbündeten. Das Buch endet mit drei Lektionen darüber, wie man für sich selber einstehen kann und sich nicht vom Kurs abbringen lässt, auch nicht in der Zukunft. Viele Menschen haben das Selbsthilfe-Programm von Reneau Peurifoy bereits erfolgreich angewandt. Es kann auch therapiebegleitend eingesetzt werden. «Ich meine, dass dies ein ungewöhnlich reichhaltiges Buch ist und dass es vielen Leuten helfen wird.» (Albert Ellis)

Détails du produit

• Auteurs: Reneau Z. Peurifoy, Peurifoy Reaneau Z, Peurifoy Reaneau Z.
• Collaboration: Irmela Erckenbrecht (Traduction)
• Edition: Hogrefe (vorm. Verlag Hans Huber )
• Langues: Allemand
• Format d'édition: Livre de poche
• Sortie: 31.01.2019
• EAN: 9783456859408
• ISBN: 978-3-456-85940-8
• Pages: 376
• Dimensions: 140 mm x 217 mm x 19 mm
• Poids: 543 g
• Catégories: Littérature spécialisée > Psychologie, ésotérique, spiritualité, anthroposophie > Psychologie appliquée; Livres de conseils > Psychologie, quotidien > Développement personnel; Sciences humaines, art, musique > Psychologie; Angst, Wut, Psychologie, Klinische Psychologie, Panik, Vertrauen, Ratgeber, Therapeut, Selbsthilfe, Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl, Freunde, Stress, Therapie, Phobien, Psychische Störungen, Phobie, Verhaltensweise, Angehörige, Betroffene