En savoir plus
Odkryj swoje prawdziwe emocje i znowu ciesz sie zyciem!
Czesto towarzyszy Ci obnizony nastroj i niepokoj? Rano nie masz ochoty wstawac z lozka, perspektywa stawienia czola codziennym zadaniom budzi w Tobie lek i zniechecenie, a przy tym stopniowo odsuwasz sie od swoich znajomych? Choc te objawy przypominaja depresje, ich zrodlem wcale nie musi byc choroba, ale tlumione emocje!
Autorka ksiazki Niekoniecznie depresja udowadnia, ze prawidlowe przezywanie wszystkich emocji, nawet tych bolesnych - jak gniew, smutek czy strach - pelni wazna, biologiczna funkcje w naszym organizmie.
Hillary Jacobs Hendel prezentuje unikatowe narzedzie zwane Trojkatem Zmiany. Pozwala ono zidentyfikowac mechanizmy obronne i emocje hamujace oraz przepracowac je, by moc prawidlowo przezyc emocje podstawowe. Prowadzi to do stanu otwarcia emocjonalnego i osiagniecia wiekszego spokoju, poczucia szczescia oraz poprawy wiezi z bliskimi. Wykorzystanie tej metody pomaga poradzic sobie zarowno z codziennymi wyzwaniami, jak i zlagodzic zaburzenia lekowe czy depresje, a dodatkowo rozwija nasza wrazliwosc emocjonalna.
Samodzielne zastosowanie Metody Trojkata Zmiany ulatwiaja zawarte w ksiazce cwiczenia, przyklady z przeprowadzonych przez autorke terapii oraz jej osobiste doswiadczenia. To idealna lektura zarowno dla psychologow i psychoterapeutow, jak i wszystkich tych, ktorzy chca dowiedziec sie wiecej o swoich uczuciach i poprawic jakosc zycia.
Czytelnik ksiazki Hilary Jacobs Hendel nauczy sie, jak korzystac z bogactwa emocji oraz zrozumie, ze uczucia to niezwykle skuteczne drogowskazy, podpowiadajace, jak wyleczyc dawne rany, poprawic wlasne samopoczucie oraz zyc efektywnie i szczesliwie.
Dr Diana Fosha, z Przedmowy
"Niekoniecznie depresja to wyjatkowo przydatna pozycja, ktora spelnia bardzo wazna role wsrod poradnikow zajmujacych sie rozwiazywaniem problemow zyciowych. W moim przekonaniu publikacja ta niezwykle pomoze szerokiemu gronu odbiorcow - profesjonalistom, ale przede wszystkim osobom, ktore nie zajmuja sie terapia zawodowo. [...] Czytelnik, dzieki codziennemu stosowaniu metody Trojkata Zmiany, poprawi swoje samopoczucie i odkryje, jak odczuwac satysfakcje z zycia. Autorka pisze w sposob klarowny, wciagajacym, zabawnym i urzekajacym stylem. Z tych powodow moim klientom, kolegom, przyjaciolom i rodzinie bede w pierwszej kolejnosci polecal wlasnie ta ksiazke."
Benjamin Lipton, certyfikowany pracownik spoleczny
"Oddaje dwa glosy na TAK. Niezwykle przejrzysta struktura ksiazki bardzo ulatwia czytanie. Wedlug mnie wyroznia ja przede wszystkim fakt, ze dotyczy pracy wlasnej. Autorka nie doradza, jak wesprzec przyjaciela. Wyjasnia, jak pomoc samemu sobie. Dopiero gdy zatroszczysz sie o siebie, mozesz ta swietna ksiazke polecic bliskiej osobie"
Arwen z Nowego Meksyku.
Hilary Jacobs Hendel jest certyfikowana psychoanalityczka i psychoterapeutka oraz superwizorka metody intensywnej psychoterapii dynamicznej opartej na doswiadczaniu. Licencjonowany pracownik pomocy spolecznej, magister biochemii i nauk spolecznych. Autorka licznych publikacji, ktore ukazywaly sie m.in. na lamach "The New York Times" oraz czasopism specjalistycznych. Jacobs Hendel konsultowala rowniez psychologiczny rozwoj postaci serialu Mad Men. Mieszka i pracuje w Nowym Jorku.
