En savoir plus
Uniwersalna metoda terapeutyczna potwierdzona badaniami
Mozliwosc opowiedzenia o stresujacych i przykrych wydarzeniach jest bardzo waznym elementem procesu terapeutycznego. Takie zalozenie lezy rowniez u podstaw pisania ekspresywnego - autorskiej metody opierajacej sie na opisywaniu bolesnych doswiadczen przez 15-20 minut dziennie, w ciagu kolejnych dni. Jak potwierdzaja badania, pisanie o problematycznych sytuacjach prowadzi do wyraznej poprawy samopoczucia, zdrowia psychicznego i rownowagi emocjonalnej, redukuje stres i pomaga w budowaniu relacji.
Ksiazka ta stanowi dokladny opis metody terapeutycznej, wraz ze wskazowkami, jak wykorzystac ja w praktyce - zarowno samodzielnie jak i podczas pracy z pacjentem. Zebrane informacje opatrzono licznymi przykladami, przedstawiono wyniki badan oraz przebieg eksperymentow prowadzonych przez ostatnie 30 lat. Proponowane rozwiazania sprawdzaja sie u osob z problemami psychologicznymi, doswiadczajacych traumy lub narazonych na stres, a takze moga stanowic element terapii leku, depresji czy zespolu stresu pourazowego.
To doskonala pozycja dla specjalistow chcacych poznac metode pisania ekspresywnego - niezaleznie od praktykowanego nurtu terapeutycznego. Dzieki przystepnemu i praktycznemu podejsciu, opisana w ksiazce metode moze zastosowac kazdy, komu zalezy na poprawie swojego samopoczucia i zdrowia psychicznego.
"Terapia przez pisanie to wspaniale polaczenie intrygujacych przykladow z aktualna wiedza naukowa. Autorzy stawiaja arcyciekawa teze, ze mozemy poprawic swoj ogolny stan zdrowia i samopoczucie, piszac o dreczacych nas uczuciach i doswiadczeniach. Ksiazka jest lekka i motywujaca, zawiera opisy przydatnych cwiczen i sugestie, ktore pomoga ci dojsc do zdrowia".
Dr Dena Rosenbloom
"Ogromna moc wyrazania emocji to jedno z najwazniejszych odkryc, jakich dokonali psychologowie. Laczac naukowa precyzje z wiedza praktyczna, autorzy ksiazki w przystepny sposob przedstawiaja wiele wnikliwych obserwacji. Warto pisac!"
Dr Shelley E. Taylor
"Fascynujaca publikacja. Uczy, ze pisanie wplywa pozytywnie na uklad odpornosciowy i moze byc skutecznym elementem terapii w przypadku traum, problemow psychologicznych oraz chronicznych chorob. Jesli chcesz pobudzic swoj mozg do myslenia, oczyscic umysl lub poradzic sobie z trudnymi doswiadczeniami, zajrzyj do tej ksiazki" .
Susan M. Pollak
