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Fällt es Ihnen schwer, abzunehmen oder Ihr Körpergewicht zu halten?Das muss nicht an mangelnder Disziplin liegen, sondern kann seine Ursache auch im Hormonsystem haben. Die weltweit bekannte und beliebte Fitnesstrainerin und Gesundheitsexpertin Jillian Michaels war selbst von diesem Problem betroffen - bis sie herausfand, dass sie über Jahre hinweg unbeabsichtigt ihr Hormonsystem überreizt hat. Nachdem sie ihren eigenen Stoffwechsel in den Griff bekommen hat, entschloss sie sich, ihr Wissen mit ihren Millionen Fans zu teilen.Michaels erklärt einfach und anschaulich, welche Hormone fürs Abnehmen wichtig sind - HFG, Testosteron, DHEA, Insulin, Cortisol und Östrogen. Sie zeigt Ihnen, welche Lebensmittel, die das Hormongleichgewicht ungünstig beeinflussen, Sie aus Ihrer Ernährung streichen und durch Lebensmittel ersetzen sollten, die die Fettverbrennung unterstützen. Die schnellen und einfachen Rezepte im Buch unterstützen Sie dabei. So gelingt es Ihnen endlich, erfolgreich abzunehmen!Außerdem bietet das Buch Einkaufslisten, Übersichten über empfehlenswerte Lebensmittel, Tipps für Restaurantbesuche und Essen unterwegs sowie Mini-Programme speziell für Frauen mit PMS, Menopause, PCO-Syndrom oder Wechseljahresbeschwerden oder für Menschen mit metabolischem Syndrom.
A propos de l'auteur
Jillian Michaels ist bekannt als Trainerin und Coach der amerikanischen Ausgabe des TV-Abnehmformats The Biggest Loser. Sie begeistert sich schon lange für Fitness und ist Expertin in den beiden Kampfsportarten Muay Thai und Akurai-do; in Akurai-do hat sie den schwarzen Gürtel. Außerdem ist sie ausgebildete Personal Trainerin und durch die beiden amerikanischen Trainer-Zertifizierungsprogramme National Endurance and Strength Training Association (NESTA) und American Fitness Association of America (AFAA) anerkannt. Viele ihrer Fitness-DVDs sind auch in Deutschland sehr erfolgreich, beispielsweise Shred - Schlank in 30 Tagen.
Résumé
Vielen Menschen fällt es schwer, abzunehmen oder ihr Körpergewicht zu halten. Das muss nicht an mangelnder Disziplin liegen, sondern kann seine Ursache auch im Hormonsystem haben.
Gesundheitsexpertin Jillian Michaels, die selbst von diesem Problem betroffen war, hat mit zahlreichen Stoffwechselspezialisten gesprochen und herausgefunden, dass sie über Jahre hinweg unbeabsichtigt ihr endokrines System überreizt hat. Nachdem sie ihren eigenen Stoffwechsel in den Griff bekommen hat, entschloss sie sich, ihr Wissen mit anderen zu teilen.
Der Drei-Phasen-Plan in diesem Buch bezieht alle Hormone mit ein, die fürs Abnehmen wichtig sind – HFG, Testosteron, DHEA, Insulin, Cortisol und Östrogen. Michaels zeigt, wie man Lebensmittel, die das Hormongleichgewicht ungünstig beeinflussen, aus seiner Ernährung streicht, stattdessen Lebensmittel in den Speiseplan integriert, die fettverbrennende Gene unterstützen, und auf diese Weise erfolgreich abnimmt. Die schnellen und einfachen Rezepte im Buch unterstützen dabei.
Außerdem bietet das Buch Einkaufslisten, Übersichten über empfehlenswerte Lebensmittel, Tipps für Restaurantbesuche und Essen unterwegs sowie Mini-Programme speziell für Frauen mit PMS, Menopause, PCO-Syndrom oder Wechseljahresbeschwerden oder für Menschen mit metabolischem Syndrom.
