En savoir plus
Cwiczenia, ktore pomoga w przezwyciezeniu leku i zamartwiania sie.
Mniej wiecej jeden na trzech nastolatkow zmaga sie z uczuciem niepokoju, strachu i napadami paniki. Kolatanie serca, pocenie sie, drzenie ciala, bole brzucha to tylko niektore z objawow towarzyszace tym stanom. W okresie dojrzewania sa one najbardziej powszechne, poniewaz w sferze fizycznej, emocjonalnej i psychicznej dochodzi wowczas do wielu zmian. Jesli nastolatkowie nie znajda sposobu na poradzenie sobie z lekiem, wraz z wiekiem ten stan moze sie pogorszyc i przejac kontrole nad ich zyciem.
Praktyczny podrecznik radzenia sobie z lekiem dla nastolatkow pokazuje, jak opanowac uczucie leku i polozyc kres zamartwianiu sie. Pomaga wypracowac pozytywny obraz samego siebie i rozpoznac niespokojne mysli. Zawiera opis technik, ktore nastolatkowie moga stosowac samodzielnie lub z pomoca psychologa. Podrecznik oferuje rowniez wskazowki, jak szukac dodatkowego wsparcia, jesli okaze sie to konieczne.
"Odczuwanie leku to czesty i uleczalny stan. Wykonujac zawarte w tej ksiazce cwiczenia, dowiesz sie, jak zapobiegac lekowi i jak sobie z nim radzic. Niektore z cwiczen poczatkowo moga sie wydawac nietypowe. Byc moze beda one wymagaly zrobienia czegos, co jest dla ciebie calkowita nowoscia. Nawet jesli zawarte tutaj sugestie odbiegaja od twoich przyzwyczajen, zachecam do tego, aby je wyprobowac. Czasami najdziwniejsze cwiczenie moze sie okazac tym najbardziej pomocnym."
Lisa M. Schab
LISA M. SCHAB jest pracownikiem socjalnym prowadzacym prywatna praktyke na przedmiesciach Chicago. Pisze artykuly do miesiecznika dla rodzicow "Chicago Parent" i jest autorka osmiu poradnikow dla dzieci i doroslych. Prowadzi warsztaty terapii opartej na technikach relaksacyjnych i samopomocy dla szerokich kregow spoleczenstwa oraz szkolenia zawodowe dla terapeutow.
