Die Flexi-Diät - Abnehmen mit mediterranem Low Carb - mit und ohne Mahlzeitenersatz

Alle neuen Erkenntnisse zum Abnehmen - einfach umgesetzt und garantiert ohne Jo-Jo-Effekt!Sind Sie auf der Suche nach der besten Methode für nachhaltigen Gewichtsverlust? Der renommierte Ernährungswissenschaftler und Bestsellerautor Nicolai Worm legt mit der Flexi-Diät eine unschlagbare Abnehmformel vor, in der er die beiden erfolgreichsten Ansätze Low Carb und Formula-Diät als Mahlzeitenersatz flexibel verbindet.Aktuelle wissenschaftliche Studien belegen: Wer besonders effektiv Gewicht verlieren will, sollte zumindest in den ersten Wochen der Diät Mahlzeiten durch hochwertige proteinreiche Shakes ersetzen. In Kombination mit einer mediterran ausgerichteten Low-Carb-Ernährung nehmen Sie so auf ebenso leckere wie nachweislich gesunde Weise ab: mit eiweiß- und vitaminreichen Mahlzeiten, die viel Gemüse und zuckerarmes Obst, Fisch, Fleisch und Milchprodukte, aber wenig Kohlenhydrate enthalten.Ob mit oder ohne Formula - die Flexi-Diät lässt sich an Ihre Wünsche anpassen und zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil perfekt aufeinander abstimmen. Über 50 mediterrane Low-Carb-Rezepte sowie Wochenpläne mit und ohne Mahlzeitenersatz unterstützen Sie auf Ihrem Weg zum Wunschgewicht. Zusätzliche Lifestyletipps und Fitnessübungen, die bewegungshungrigen Muskeln gut tun und Spaß machen, helfen dabei, das neue Gewicht zu halten und dauerhaft schlanker und gesünder zu leben!Mehr Informationen finden Sie unter: www.low-carb-fans.de

A propos de l'auteur

Franca Mangiameli studierte Oecotrophologie in Gießen und ist 2001 mit dem Oecotrophica-Preis ausgezeichnet worden. Seit 1999 leitet sie ein Studio für Ernährungsberatung in Gießen. Gemeinsam mit Dr. Nicolai Worm und Heike Lemberger bildet Franca Mangiameli Ärzte, Oecotrophologen, Apotheker et cetera zu zertifizierten LOGI- Trainern aus. Für Fernsehproduktionen auf RTL, RTL2 und VOX wirkte sie hinter und vor der Kamera als Ernährungsexpertin mit.

Heike Lemberger ist Leiterin der ernährungswissenschaftlichen Abteilung des Instituts für Sport- und Bewegungsmedizin e.V. an der Universität Hamburg. Unter anderem betreut sie dort Freizeit- und Profisportler sowie Patienten mit ernährungsabhängigen Erkrankungen. Die Autorin und Referentin hält Vorlesungen zum Thema Sport und Ernährung im Fachbereich Bewegungswissenschaft, wirkt an Studien und Recherchen mit, organisiert sport medizinische Fachkongresse und führt gesundheits- und leistungsdiagnostische Untersuchungen durch.

Résumé

Der bekannte Ernährungswissenschaftler Nicolai Worm legt ein neues Abnehmkonzept vor, bei dem er die beiden erfolgreichsten Diätstrategien kombiniert: Low-Carb und Formula-Diät unter Einsatz eines Mahlzeitenersatzpulvers!
Wer besonders effektiv Gewicht verlieren will, sollte zunächst nur 50 bis 100 Gramm Kohlenhydrate am Tag zu sich nehmen. Am erfolgreichsten ist dabei, wer zumindest in den ersten Wochen der Diät eine oder zwei Mahlzeiten am Tag durch hochwertige proteinreiche Shakes ersetzt. Das belegen aktuelle wissenschaftliche
Studien.
Mit einer mediterran ausgerichteten Low-Carb-Diät nimmt man auf ebenso leckere wie nachweislich gesunde Weise ab: mit eiweiß- und vitaminreichen Mahlzeiten, die viel Gemüse und zuckerarmes Obst, Fisch, Fleisch und Milchprodukte, aber wenig Kohlenhydrate enthalten.
Wenn es um den anschließenden Gewichtserhalt geht, kommt das bereits
bekannte »Flexi-Carb«-Konzept ins Spiel, mit dem Nicolai Worm einen neuen Standard in Sachen gesunder Ernährung gesetzt hat: Die Menge der Kohlenhydrate, die wir zu uns nehmen, muss an unseren Lebensstil und vor allem an die körperliche Aktivität angepasst werden, denn zu viele Kohlenhydrate führen zu Übergewicht und einer Vielzahl ernährungsbedingter Krankheiten.
Das Buch erklärt, wie Abnehmen wirklich gelingt, und bietet Wochenpläne mit und ohne Mahlzeitenersatzpulver sowie eine Fülle an tollen Rezepten und Fitnesstipps, die bewegungshungrigen Muskeln gut tun und Spaß machen.

Texte suppl.

"Dieses Buch ist extrem gut geschrieben und macht sofort Lust und Laune mit dem Abnehmen loszulegen." (bookreviews.at, 30.07.2018)

"Bestseller-Autor Nicolai Worm legt mit der 'Flexi-Diät' eine unschlagbare Abnehmformel vor, die Low Carb und Formula-Diät flexibel verbindet." (Passauer Neue Presse, 30.3.2019)

Commentaire

"Dieses Buch ist extrem gut geschrieben und macht sofort Lust und Laune mit dem Abnehmen loszulegen." (bookreviews.at, 30.07.2018) "Bestseller-Autor Nicolai Worm legt mit der 'Flexi-Diät' eine unschlagbare Abnehmformel vor, die Low Carb und Formula-Diät flexibel verbindet." (Passauer Neue Presse, 30.3.2019)

Détails du produit

• Auteurs: Heik Lemberger, Heike Lemberger, Fra Mangiameli, Franca Mangiameli, Nicola Worm, Nicolai Worm
• Edition: riva Verlag
• Langues: Allemand
• Format d'édition: Livre de poche
• Sortie: 28.12.2017
• EAN: 9783742303462
• ISBN: 978-3-7423-0346-2
• Pages: 208
• Dimensions: 174 mm x 244 mm x 18 mm
• Poids: 587 g
• Catégories: Livres de conseils > Santé > Alimentation; Abnehmen, Fitness, Abnehmen; Kochbücher, Gesundheit, Ernährung, Mittelmeer, Mittelmeerländer : Kochbücher, Wein, Adipositas, Nahrungsergänzungsmittel, Kalorien, Fett, Gewicht, Kohlenhydrat, Low Carb, Gesunde Ernährung, Ernährungsumstellung, Kohlenhydrate, Diät, Low Carb, gesund, abnehmen tipps, diätplan, Low-Carb, neuerscheinung, Neuerscheinungen, schlank, Abnehmtipps, Stoffwechsel, schnelle gerichte, kohlenhydratarme rezepte, gesund kochen, gesund leben, gesunde gerichte, gesundes Essen, Gewichtsabnahme, Fettverbrennung, Idealgewicht, richtige Ernährung, Ernährungsplan, Essensplan, Nährstoffe, gesunde Rezepte, Ballaststoffe, Mahlzeitenersatz, Glykämischer Index, Insulinresistenz, erfolgreich abnehmen, Mittelmeer, Schlank mit Low Carb, essen ohne kohlenhydrate, Übergewicht, Grundumsatz, ausgewogene Ernährung, Nährwerttabelle, Metabolisches Syndrom, Ernährungsberatung, No Carb, Kohlenhydratarme Ernährung, fett abnehmen, low carb diät, low carb abendessen, low carb frühstück, mediterran, Fettleber, Abnehmplan, Rezepte ohne Kohlenhydrate, kohlenhydratarme gerichte, schnell abnehmen, Gewichtszunahme, Rezepte zum Abnehmen, Stoffwechsel ankurbeln, gesund abnehmen, Abnehmen ohne Diät, gesundes essen rezepte, richtig abnehmen, ernährung umstellen, abnehmen ohne hunger, fitness rezepte, abnehmen mit genuss, ernährung abnehmen, abnehmen leicht gemacht, ernährungsplan abnehmen, gesunde lebensmittel, gesunde ernährung rezepte, abnehmen ernährung, ernährungsplan zum abnehmen, gesundes mittagessen, gewichtskontrolle, kohlenhydrate diät, Ernährungspyramide, Worms, mediterrane Küche, abnehmen mit low carb, ernährungsplan low carb, low carb wochenplan, abnehmen bauch, diät essen, low carb gerichte, diät abnehmen, low carb lebensmittel, bücher low carb, buch low carb, low carb rezepte buch, low carb prinzip, low carb backrezepte, low carb rezeptbuch, abnehmen diät, abnehmen schnell, effektiv abnehmen, no carb rezepte, abnehmen ernährungsplan, low carb ernährungsplan, low carb kochbuch, low carb rezeptbücher, low carb brötchen, low carb ernährung, rezepte low carb, low carb bücher, low carb rezepte abendessen, diät rezepte, lebensmittel zum abnehmen, leicht abnehmen, Abnehmen am Bauch, carb low, bauch abnehmen, kohlenhydratfreie Rezepte, low carb brot, low carb mittagessen, low carb diätplan, gerichte ohne kohlenhydrate, low carb vegetarisch, low carb essen, low carb rezepte, endlich abnehmen, was ist low carb, low carb buch, abnehmen leicht, diät shake, low carb rezepte einfach, low carb kochen, diät rezepte ohne kohlenhydrate, low carb gerichte abends, kohlenhydratfreie diät, low carb schnell, kohlenhydratfreie gerichte, kochbuch low carb, low carb rezepte vegetarisch, low carb rezepte mittagessen, low carb salat, diät low carb, low carb rezepte frühstück, low carb rezepte schnell, kochen ohne kohlenhydrate, low carb diät ernährungsplan, low carb abnehmen, low carb rezepte mittag, low carb gemüse, low carb frühstück rezepte, schnelle low carb gerichte, abnehmen low carb, low carb rezepte abend, schnelle rezepte ohne kohlenhydrate, abendessen low carb, low carb diät rezepte, leckere low carb rezepte, Almased, Abnehmen ohne Verzicht, logi, brot low carb, low carb diet, bestes low carb kochbuch, low carb brötchen rezept, low carb brot rezept, Stoffwechseldiät, protein shakes, Kohlenhydrate abnehmen, Kohlenhydrate Lebensmittel, ungesättigte fettsäuren abnehmen, kohlenhydratfrei essen, logi kost, dr worm, mediterrane ernährungspyramide, logi diät rezepte, abnehmen fett, mit fett abnehmen, logi guide, ernährungswissenschaften buch, low carb obst, ernährungspyramide neuester stand, pyramide worms, low carb das kochbuch, kohlenhydrate pyramide, was bedeutet low carb, logi diätplan, logi das buch, logi ernährungsplan, logi methode pyramide, lebensmittel ohne kohlenhydrate, low carb liste, logi ernährung, low carb diät buch, kohlenhydrate buch, low carb kartoffeln, essen pyramide, low cap, low carb pyramide, logi methode buch, low carb ernährungsplan frühstück, low carb diät erfolge, logi ernährungspyramide, kohlenhydratfreie nudeln, logi pyramide, abnehmen mit fett, logi brot, low carb für berufstätige, low carb ernährungspyramide, ernährung ohne kohlenhydrate, wieviel kohlenhydrate bei low carb, logi frühstück, flexi diet, low carb kochbuch empfehlung, gesunde fette zum abnehmen, abnehmen trotz kohlenhydrate, kohlenhydratarm essen, logi methode rezepte, low carb bücher empfehlungen, low carb konzept, low carb tabelle, loci methode, logi kochbuch, dr worms, logi methode frühstück, low carb reis, logi rezepte, low carb regeln, logi low carb, logi tabelle, low carb plan, logi diät, logi buch, flexicarb, logi methode tabelle, mittelmeerdiät, diätprodukte, mediterrane ernährung, mediterranes gemüse, abnehmshake, diät shake zum abnehmen, diät pulver, trinknahrung, abnehmshakes, diät drink, Flexi-Carb, shakes zum abnehmen