Mindfulness per l'autostima. 50 passi per diventare più consapevoli del proprio valore

Mindfulness significa "consapevolezza", dei propri pensieri, azioni e motivazioni; insegna a vivere la vita momento per momento, a stare nel "qui e ora", a non farsi condizionare dal passato e dal futuro. Basato sull'idea che l'autostima dipende da te e non da quello che accade, questo libro propone 50 facili esercizi di mindfulness che ti aiuteranno a migliorare la consapevolezza interiore, a vivere una vita piena, senza giudicarti in modo troppo severo. Sono esercizi semplici ma potenti, da fare ogni mattina oppure in un momento di pausa durante la giornata. Ti insegneranno a godere del momento presente così com'è, senza cercare di tenerti aggrappato a quello che ti piace o cercare invece di liberarti di ciò che non ti piace. La vita è fatta di alti e bassi, e la cosa importante non è quello che succede ma come ci si pone di fronte a esso. Bisogna coltivare l'autoaccettazione, la pazienza e la benevolenza verso sé stessi e gli altri. Questo è ciò che la mindfulness e l'autrice insegnano!

Détails du produit

• Auteurs: Janetti Marotta
• Edition: Red Edizioni
• Langues: Italien
• Format d'édition: Livre de poche
• Sortie: 01.01.2015
• Pages: 160
• Thèmes: Economici di qualità; Red Edizioni; Red Edizioni; Economici di qualità
• Catégorie: Livres de conseils > Psychologie, quotidien > Développement personnel