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On le sait bien, le bonheur, ça s'apprend !
Mais comment transmettre à nos enfants la bonne recette alors que nous-mêmes sommes parfois un peu hésitants ?
S'appuyant sur les bases de la méditation de pleine conscience, Muriel Lussignol vous accompagne et vous donne toutes les clés pour parvenir à relever ce beau défi.
La respiration, les émotions, les cinq sens, la patience, la bienveillance, le silence, l'attention... À travers ces sept grandes thématiques, vous accompagnez l'enfant à la découverte de lui-même, mais aussi des autres, et lui offrez des outils indispensables pour grandir heureux et serein.
Le cahier d'activités pour enfant
Grâce aux nombreuses activités proposées, l'enfant (de 4 à 7 ans) découvre et expérimente de façon très concrète des notions souvent abstraites et qui pourtant sont à la source de son épanouissement personnel.
- Des exercices illustrés : coloriages, découpages, expériences, origami, cartes à découper, dessins, jeux...
- Des exercices qui renvoient directement à des méditations
- Lulu le caméléon, un compagnon de jeu
Le livret de l'adulte Destiné à l'adulte, ce livret permet d'accompagner l'enfant dans ses découvertes, activité après activité, et donne des pistes de réflexion et d'échange. Méditation, sophrologie, yoga et conseils pratiques offrent une approche très large des différents thèmes abordés.
- Un auto-coaching pour expérimenter et s'interroger avant de partager avec l'enfant
- Des objectifs concrets
- Un accompagnement pour chaque exercice
- Une boîte à bien-être pour une approche globale
