Progressive Relaxation - Ein alltagsnahes Übungsprogramm

Die Progressive Relaxation ist eine einfach zu erlernende Technik um Stress abzubauen und körperliche und geistige Entspannung zu erlangen. Durch das systematische An- und Entspannen unterschiedlicher Muskelgruppen stellen sich schnell spürbare Entspannungseffekte ein.Zum Einüben dieser Methode werden die bekannten 16er und 11er Langformen anschaulich beschrieben. Daneben stellt der Band Kurzformen der Progressiven Relaxation vor, die sich gut in Alltagssituationen einsetzen lassen. Wertvolle Anregungen zum Üben für zu Hause und unterwegs runden den Band ab.

Résumé

Die Progressive Relaxation ist eine einfach zu erlernende Technik um Stress abzubauen und körperliche und geistige Entspannung zu erlangen. Durch das systematische An- und Entspannen unterschiedlicher Muskelgruppen stellen sich schnell spürbare Entspannungseffekte ein.
Zum Einüben dieser Methode werden die bekannten 16er und 11er Langformen anschaulich beschrieben. Daneben stellt der Band Kurzformen der Progressiven Relaxation vor, die sich gut in Alltagssituationen einsetzen lassen. Wertvolle Anregungen zum Üben für zu Hause und unterwegs runden den Band ab.

Détails du produit

• Auteurs: Günter Krampen
• Edition: Hogrefe Verlag
• Langues: Allemand
• Format d'édition: Livre de poche
• Sortie: 01.11.2011
• EAN: 9783801724139
• ISBN: 978-3-8017-2413-9
• Pages: 63
• Poids: 101 g
• Illustrations: m. Abb.
• Catégories: Livres de conseils > Santé; Entspannung, Psychotherapie, Psychiatrie, progressive Muskelentspannung, Entspannungsmethode, PMR, ENTSPANNUNGSTRAINING, Psychotherapie und Klinische Psychologie, Tiefenmuskelentspannung, fortschreitende Entspannung