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Courir léger : light feet running : le guide pour optimiser votre foulée

Français · Livre Broché

Expédition généralement dans un délai de 1 à 3 jours ouvrés

Description

En savoir plus

Vous souhaitez progresser en optimisant votre foulée ? Ce livre est pour vous.
Ce guide sans équivalent vous propose d'améliorer votre foulée en vous rapprochant
d'une technique de course ancestrale : la foulée médio-pied. À la clé : plus de
performance, moins de blessures et surtout de meilleures sensations !
En s'inspirant de la foulée des plus grands champions d'endurance, Solarberg Séhel définit
les grands principes d'une foulée optimale au plan anatomique et biomécanique. Cette
foulée médio-pied, baptisée Light Feet Running, est légère, efficace, peu traumatisante.
Nul besoin d'être un champion pour la pratiquer. Solarberg Séhel vous donne les clés pour
mieux courir quel que soit votre niveau, et vous fait entrer dans le monde des délicieuses
sensations du Light Feet Running.
Découvrez :


  • Où et comment poser votre pied au sol

  • Pourquoi l'attaque talon est problématique

  • Comment impliquer activement le buste dans la foulée

  • Quelles sont les chaussures adaptées

  • Comment aborder techniquement les descentes

  • Des astuces pour éviter d'avoir mal aux mollets

  • Comment analyser votre foulée sur vidéo

  • Les exercices de musculation spécifiques

Détails du produit

Auteurs Idée graphic, Solarberg Sehel, Solarberg Séhel, Solarberg (1965-....) Séhel, SEHEL SOLARBERG, Sehelpalazzetti, Solarberg Séhel, Stéphane Palazzetti
Edition T. Souccar
 
Langues Français
Format d'édition Livre Broché
Sortie 04.02.2015
 
EAN 9782365490863
ISBN 978-2-36549-086-3
Pages 159
Dimensions 180 mm x 230 mm x 10 mm
Poids 414 g
Thèmes Mon coach. Mon coach remise en forme
Mon coach, Mon coach remise en forme
Catégorie Livres de conseils > Sport

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