In der Box - Wie CrossFit® das Training revolutionierte und mir einen völlig neuen Körper verlieh

Als der Journalist T.J. Murphy zum ersten Mal eine CrossFit®-Box betrat, tat er dies nicht, um anschließend darüber zu schreiben. Nach vielen Jahren exzessiven Lauftrainings konnte sich der 47-Jährige nur noch humpelnd fortbewegen. Verzweifelt versuchte er, seine frühere Fitness zurückzuerlangen, und als in seiner Nachbarschaft eine CrossFit-Filiale eröffnet wurde, gab er diesem neuen Fitnesstrend eine Chance.

In der Garage von Fitnessguru Greg Glassman hatte alles angefangen - heute gibt es weltweit mehr als 4000 Einrichtungen, in denen CrossFit betrieben wird. Diese "Boxen" sind ehemalige Lagerhallen, Industrieanlagen oder Hinterhöfe, die mit Matten, Kettlebells, Gewichten, Seilen, Medizinbällen und Lkw-Reifen ausgestattet sind. Die CrossFitter führen Kniebeugen, Kastensprünge oder Gewichthebeübungen in einem vorgegebenen Zeitraum so oft wie möglich aus. Das Training ist extrem anstrengend, danach sind die Athleten schweißgebadet und dank maximaler Endorphinausschüttung glücklich wie nie. Die hochintensiven Workouts verbessern die Fitness in allen Bereichen und führen zu schnellem Gewichtsverlust und einem definierten Körper.

Im Gegensatz zu normalen Fitnessstudios ist das Gemeinschaftsgefühl in den Boxen sehr ausgeprägt und spornt die CrossFitter stets zu neuen Höchstleistungen an. Mit Leidenschaft und Ehrgeiz widmen sie sich ihrem Training und ihrer Ernährung und erfinden sich in ihrem verwandelten Körper ganz neu. In der Box wirft ein Licht auf dieses faszinierende Phänomen, das Leben retten kann und die Fitnesswelt im Sturm erobert.

In diesem Buch beschreibt Murphy, was mit ihm geschah, als er mit Cross-Fit begann. Hält der Hype, was er verspricht? Ist CrossFit gesund? Funktioniert es?

A propos de l'auteur

T. J. Murphy ist ein ehemaliger Ausdauerathlet und früherer Chefredakteur der Magazine Triathlete, Inside Triathlonund Competitor. Heute ist er ein überzeugter Crossfitter. Er schreibt für diverse Zeitschriften wie Runner's Worldund Outsideund hat als Autor schon zu drei Sportbüchern beigetragen.

Détails du produit

• Auteurs: T J Murphy, T. J. Murphy
• Edition: riva Verlag
• Langues: Allemand
• Format d'édition: Livre de poche
• Sortie: 12.03.2013
• EAN: 9783868833058
• ISBN: 978-3-86883-305-8
• Pages: 224
• Dimensions: 149 mm x 212 mm x 15 mm
• Poids: 364 g
• Catégories: Livres de conseils > Santé > Fitness, aérobic, body-building, gymnastique; Abnehmen, Fitness, Gesundheit, Muskeltraining, Bodyweight Workout, Autobiographie, Boxen, Training, Sport, Trendsport, Memoiren, Anleitungen, Dehnübungen, Biografie, Crossfit, Lebensgeschichte, Autobiografie, Biographie, optimieren, functional training, kettlebell training, workout crossfit, trainingsmethoden ausdauer, crossfit training, crossfit training plan, crossfit übungen, crossfit trainingsplan, crossfit workouts, crossfit plan, klimmzüge, intensives training, crossfit ernährung, training crossfit, trainingsplan crossfit, crosstrainer, crossfit boxes, crossfit box, crossfit frauen, crossfit trainingsplan anfänger, crossfit functional training, crossfit für anfänger, crossfit damen, langhantel crossfit, was ist crossfit, crossfit ausrüstung, Ganzkörperfitness, crossfit zubehör, crossfit gewichte, crossfit muskelaufbau, crossfit erfahrungen, crosstraining, crossfit übungen zuhause, crossfit studio, crossfit abnehmen, crossfit kurs, crossfit kritik, übungen crossfit, sportler biografie, crossfit geräte, angesagter sport, extremes Training, crossfit anfänger, crossfit outdoor, crossfit trainingsprogramm, crossfitness, crossfit übungsplan, crossfit wettkampf, cross training übungen, crossfit workouts für anfänger, biografien sportler, crossfit übungen anfänger, Liegestützen, crossfit zuhause, lebensgeschichte sportler, crossfit was ist das, crossfit langhantel, crossfit programm, crossfit übungen ohne geräte