Fit in Schlips und Kragen - Ein Trainingsleitfaden für den Berufsalltag

Streß begleitet jeden Berufsalltag. Das muß aber nicht ins Negative ausarten. Methoden, Streß abzubauen gibt es inzwischen viele. Für die meisten braucht man jedoch genau das, was am wenigsten vorhanden ist: Zeit. Hier wird ein Weg zur persönlichen Fitneß aufgezeigt, der wenig zeitaufwendig aber trotzdem sehr effektiv ist. Vom persönlichen Check-up über Aufwärmübungen geht die Autorin in über 150 Übungen auf die Bereiche Herz-, Kreislauftraining, Atem- und Entspannungstherapie, Körperaufbautraining und Haltungsschulung ein. Alle Übungen können jederzeit zwischendurch, also auch während der Arbeitszeit ausgeführt werden. Susanne Behrend beweist, das der Weg zur persönlichen Fitneß nicht notgedrungen über entsprechende Einrichtungen führen muß. Ihre Übungen sehen zwar einfach aus, doch sie haben es in sich.

Table des matières

Gymnastik - Weshalb gerade Sie?.- Kurzer Check-up, wie fit sind Sie?.- Aufwärmgymnastik.- Problemzonengymnastik.- Rückengymnastik.- Intensive Bauchgymnastik.- Jogger, Wobber oder Walker.- Haltungsschulung.- Blitztraining gegen Streß.- Konzentrationsübungen.- Das 3922-Sekunden-Blitztraining der Entspannung.- Was verbrauche ich überhaupt an Kalorien.- Autorin.

Détails du produit

• Auteurs: Susanne Behrend, Mummert & Partne, Mummert & Partner
• Edition: Gabler
• Langues: Allemand
• Format d'édition: Livre de poche
• Sortie: 01.01.1994
• EAN: 9783409187794
• ISBN: 978-3-409-18779-4
• Pages: 170
• Poids: 254 g
• Illustrations: IX, 170 S.
• Thèmes: Gabler Management; Edition Gablers Magazin; Edition Gablers Magazin
• Catégories: Livres de conseils > Santé > Fitness, aérobic, body-building, gymnastique; Sciences sociales, droit, économie > Economie > Gestion