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Dieses Buch soll Sportler dazu motivieren, in den Triathlonsport einzusteigen. Es soll sie an die Startlinie und schließlich ins Ziel bringen und Anfängern einen Leitfaden zur Trainingsgestaltung bieten. Erfahrenen Athleten hilft das Buch, ihr Training zu evaluieren und zu planen. Es legt dabei besonderen Wert auf effektive Zeitplanung. Es zeigt, welche Trainingseinheiten besonders wichtig sind und wie diese zusammengelegt werden, um das bestmögliche Trainingsergebnis zu erzielen. Alle wichtigen Punkte des Triathlontrainings werden hier behandelt: Ausrüstung, Regeneration, Ernährung, mentale Vorbereitung, Kerntrainingseinheiten und Planung des Wettkampftages.
Ein Punktesystem zur Feststellung des Stresslevels
Die sportliche und mentale Leistungsfähigkeit wird von vielfältigen Faktoren beeinflusst. In diesem Buch finden Sie ein Punktesystem, das genau angibt, wie viele Punkte die jeweilige Schwimm-, Rad- und Lauftrainingseinheit hat, bzw. wie viele Punkte für Ernährung und Schlaf und sonstige Lebensumstände berechnet werden müssen. Mithilfe dieses Punktesystems können Sie in jeder Situation konkret entscheiden, welche Trainingseinheit Sie nun absolvieren sollten, oder ob Sie die angegebene Einheit gegen eine andere Trainingseinheit austauschen sollten. Damit wird gewährleistet, dass der Sportler weder unter- noch überfordert ist.
A propos de l'auteur
Mark Kleanthous finishte in über 1000 Wettkämpfen weltweit. Zahlreiche Multisportwettkämpfe konnte er gewinnen, er absolvierte 400 Triathlons, darunter 32 Ironmans, zwei Doppel-Ironmans und einen Triple-Ironman. Außerdem wurde er in einem Marathon zweiter. Einmal absolvierte er sogar zwei Triathlons an einem Tag: Das Rennen am Morgen gewann er und am selben Nachmittag absolvierte er einen zweiten Triathlon.§Er startete für Großbritannien in der Nationalmannschaft und ist nun Altersklassen-athlet. Er hat zahlreiche nationale Titel errungen und begann im Jahre 1998 seine Trainertätigkeit. Er hält nun eine Level 1 und Level 2 Trainerlizenz der britischen Triathlonfederation und betreut sowohl Altersklassen- als auch Elitesportler.
Résumé
Dieses Buch soll Sportler dazu motivieren, in den Triathlonsport einzusteigen. Es soll sie an die Startlinie und schließlich ins Ziel bringen und Anfängern einen Leitfaden zur Trainingsgestaltung bieten. Erfahrenen Athleten hilft das Buch, ihr Training zu evaluieren und zu planen. Es legt dabei besonderen Wert auf effektive Zeitplanung. Es zeigt, welche Trainingseinheiten besonders wichtig sind und wie diese zusammengelegt werden, um das bestmögliche Trainingsergebnis zu erzielen. Alle wichtigen Punkte des Triathlontrainings werden hier behandelt: Ausrüstung, Regeneration, Ernährung, mentale Vorbereitung, Kerntrainingseinheiten und Planung des Wettkampftages.
Ein Punktesystem zur Feststellung des Stresslevels
Die sportliche und mentale Leistungsfähigkeit wird von vielfältigen Faktoren beeinflusst. In diesem Buch finden Sie ein Punktesystem, das genau angibt, wie viele Punkte die jeweilige Schwimm-, Rad- und Lauftrainingseinheit hat, bzw. wie viele Punkte für Ernährung und Schlaf und sonstige Lebensumstände berechnet werden müssen. Mithilfe dieses Punktesystems können Sie in jeder Situation konkret entscheiden, welche Trainingseinheit Sie nun absolvieren sollten, oder ob Sie die angegebene Einheit gegen eine andere Trainingseinheit austauschen sollten. Damit wird gewährleistet, dass der Sportler weder unter- noch überfordert ist.
Texte suppl.
"Mark hat in den vergangenen 32 Jahren einen Wissensreichtum angesammelt, der jedem Triathleten, vom Anfänger bis hin zum Profi, zugutekommen kann."
Catriona Morrison, Profi-Triathletin
Commentaire
"Mark hat in den vergangenen 32 Jahren einen Wissensreichtum angesammelt, der jedem Triathleten, vom Anfänger bis hin zum Profi, zugutekommen kann." Catriona Morrison, Profi-Triathletin
