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Fitnesstraining gilt als eine der tragenden Säulen zur Aufrechterhaltung bzw. Wiederherstellung von Gesundheit und Wohlbefinden. Dabei kommt einem ausgewogenen, funktionellen Muskeltraining besondere Bedeutung zu. Im Gegensatz zu konventionellen Trainingskonzepten, die vorwiegend auf die Kräftigung von Muskelgruppen abzielen, stellt dieses Buch mit dem Konzept Dehnen-Kräftigen-Dehnen gleichermaßen Kraft und Beweglichkeit als Einheit in den Vordergrund.
Die Übungen sind besonders auf effektives und schonendes Training hin konzipiert und versetzen den Fitnesssportler in die Lage, Trainingsangebote bewußt auszuwählen und sich individuelle Programme zusammenzustellen. Fitnesstraining gilt als eine der tragenden Säulen zur Aufrechterhaltung bzw. Wiederherstellung von Gesundheit und Wohlbefinden. Dabei kommt einem ausgewogenen, funktionellen Muskeltraining besondere Bedeutung zu. Im Gegensatz zu konventionellen Trainingskonzepten, die vorwiegend auf die Kräftigung von Muskelgruppen abzielen, stellt dieses Buch mit dem Konzept Dehnen-Kräftigen-Dehnen gleichermaßen Kraft und Beweglichkeit als Einheit in den Vordergrund.
Die Übungen sind besonders auf effektives und schonendes Training hin konzipiert und versetzen den Fitnesssportler in die Lage, Trainingsangebote bewußt auszuwählen und sich individuelle Programme zusammenzustellen.
Über den Autor / die Autorin
Prof. Jürgen Freiwald leitet den Arbeitsbereich Bewegungswissenschaften des Fachbereichs Sportwissenschaften an der Bergischen Universität Wuppertal und ist Leiter des Forschungszentrums für Leistungsdiagnostik und Trainingsberatung (FLT). Er ist Autor, Gutachter und wissenschaftlicher Beirat in nationalen und internationalen Fachzeitschriften.
