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Ein Freund, der sich ständig beklagt, ein Chef, der andauernd kritisiert, ein unausstehlicher Nachbar, ein schmollender Teenager, der Türen zuschlägt oder vielleicht auch ein liebevoller, aber irritierender Ehepartner wir alle kennen Menschen, mit denen wir nicht besonders gut auskommen. In seinem neuen Buch stellt David Burns die kognitive interpersonale Therapie vor, einen radikal neuen Ansatz, der helfen kann, problematische, von Konflikten geprägte Beziehungen in erfolgreiche und glückliche zu verwandeln. In Feeling Good Together werden Sie lernen:
- nicht mehr mit dem Finger auf andere Menschen zu zeigen und statt dessen sich selbst anzuschauen,
- die Ursachen Ihres Problems mit einem anderen Menschen herauszufinden,
- Beziehungskonflikte in kürzester Zeit zu lösen.
David Burns erläutert, warum es für Menschen generell so schwierig ist, miteinander auszukommen. Das Buch enthält zahlreiche Beispiele und bietet konkrete Hilfsmittel an wie den Test für Beziehungszufriedenheit oder die Fünf Geheimnisse effektiver Kommunikation , mit deren Hilfe Sie Ihre Beziehungen zu den Menschen, die Ihnen am Herzen liegen, befriedigender gestalten können. Das beste Werk seiner Art. Es wird sicher über viele Generationen als das Buch über Beziehungen gelten. Matthew May
Inhaltsverzeichnis
Warum kommen wir nicht einfach alle gut miteinander aus? Was die Experten sagen Die dunkle Seite der menschlichen Natur Warum wir es insgeheim lieben zu hassen Drei Ideen, die Ihr Leben verändern können Eine Diagnose Ihrer Beziehung Wie gut ist Ihre Beziehung? - Der Beziehungszufriedenheitstest Was wollen Sie wirklich? Der Preis von Nähe und Intimität Das Beziehungsprotokoll Gute Kommunikation und schlechte Kommunikation Wie wir andere Menschen kontrollieren Drei Paare mit Problemen Wie Sie zu Menschen, an denen Ihnen viel liegt, eine liebevolle Beziehung aufbauen können Die fünf Geheimnisse effektiver Kommunikation Die Entwaffnungstechnik Gedankenempathie und Gefühlsempathie Untersuchung: "Habe ich das richtig verstanden?" "Ich fühle"-Aussagen Zusammenfassung aller beschriebenen Methoden: Lösungen verbreiteter Beziehungsprobleme Wie Sie die fünf Geheimnisse für sich nutzen können Die fünf Geheimnisse meistern Die fünf Geheimnisse "in Echtzeit" benutzen: Die Intimitätsübung Intimitätstraining für Paare: Die Ein-Minuten-Übung Verbreitete Fallen und wie man sie vermeiden kann "Hilfe! Die fünf Geheimnisse haben nicht funktioniert!" Den Kopf in den Sand stecken: Konfliktphobie und Wutphobie Sich entschuldigen: "Kann ich nicht einfach sagen, daß es mir leid tut?" Unterwürfigkeit: "Ich muß es dir recht machen" Fortgeschrittene Techniken Positive Umdeutung: Die Tür zu Intimität und Erfolg öffnen Multiple-Choice-Empathie: Wie Sie mit jemandem reden können, der sich weigert, mit Ihnen zu reden Ihr Intimitäts-Werkzeugkasten
Über den Autor / die Autorin
David D. Burns, ist emeritierter außerordentlicher Professor für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften an der Stanford University School of Medicine.
Bericht
"Das beste Werk seiner Art. Es wird sicher über viele Generationen als das Buch über Beziehungen gelten." - Matthew May
