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Anusara Yoga - Eine dynamische Praxis (ca. 50 Min.) und eine sanfte Praxis (ca. 40 Min.) angeleitet von einer der führenden Yoga-Experten Deutschlands.
Präzise Instruktionen führen Sie mit Leichtigkeit durch die Praxis, ob zu Hause oder auf Reisen, Sie können jederzeit üben. Die zwei Lektionen bieten einen optimalen Ausgleich für Körper und Geist, trainieren Kraft und Flexibilität, schenken Balance und Freude. Sie gewinnen Vitalität, Stabilität und erfahren mehr Gelassenheit. Yoga hilft Ihnen, die Verbindung zum eigenen Herzen zu spüren.
Die Übungen sind ideal für Menschen, die bereits Yoga praktizieren oder auch für Anfänger, die gerade ihre ersten Yogakurse besuchen, leicht verständlich und bereichernd.
Anleitung auf Audio-CD und Plakat
1. Einstimmung
2. Warm-Up
3. Dynamische Sequenz
4. Sanfte Sequenz
5. Entspannung
Hinweis
Hören Sie auf Ihren Körper, Ihre Leistungsfähigkeit ist nicht jeden Tag dieselbe. Falls Sie unsicher sind, ob Yoga das Richtige für Sie ist (z.B. Krankheit, Verletzungen oder Schwangerschaft), befragen Sie zuerst Ihren Arzt.
Inhaltsverzeichnis
Anleitung auf Audio-CD und Plakat:
1. Einstimmung
2. Warm-Up
3. Dynamische Sequenz
4. Sanfte Sequenz
5. Entspannung
Über den Autor / die Autorin
Barbra Noh ist registrierte Anusara inspired Yoga-Teacher. Die gebürtige Australierin lebt und unterrichtet seit 2000 in München und bildet Yogalehrer in ganz Deutschland aus. Darüberhinaus bietet sie regelmäßig Retreats und Workshops in Europa, Asien und Australien an.
