Tempotraining - Für 10-Kilometer, Halbmarathon- und Marathon-Läufer

Die meisten ambitionierten Läufer haben ein festes Ziel vor Augen: ihre eigene Bestzeit zu unterbieten. In diesem neu konzipierten Trainingsratgeber werden dem Leser zahlreiche leicht umsetzbare Übungsprogramme für alle Distanzen von 10 Kilometern bis Marathon vorgestellt: Trainingswissenschaftliche und physiologische Grundlagen, wertvolle Tipps zur Ausrüstung, zahlreiche Trainingspläne und Tempotabellen und ein spezielles Dehnungs- und Kräftigungsprogramm.

Über den Autor / die Autorin

Holle Bartosch, Diplom-Sportwissenschaftler, verfügt über jahrelange Erfahrung als Trainer bzw. Seminarleiter und ist dem Trendsport Nordic Walking von Beginn an verbunden.

Zusammenfassung

Die meisten ambitionierten Läufer haben ein festes Ziel vor Augen: ihre eigene Bestzeit zu unterbieten. In diesem neu konzipierten Trainingsratgeber werden dem Leser zahlreiche leicht umsetzbare Übungsprogramme für alle Distanzen von 10 Kilometern bis Marathon vorgestellt: Trainingswissenschaftliche und physiologische Grundlagen, wertvolle Tipps zur Ausrüstung, zahlreiche Trainingspläne und Tempotabellen und ein spezielles Dehnungs- und Kräftigungsprogramm.

Produktdetails

• Autoren: Holle Bartosch
• Verlag: Copress
• Sprache: Deutsch
• Produktform: Taschenbuch
• Erschienen: 21.08.2009
• EAN: 9783767909854
• ISBN: 978-3-7679-0985-4
• Seiten: 128
• Gewicht: 347 g
• Illustration: ca. 70 Abb.
• Serien: forever young; forever young
• Themen: Ratgeber > Sport > Leichtathletik, Turnen; Sporttraining s.a. Einzelsportart, Lauf, laufen, Jogging, Marathon, Ratgeber, Sport, Laufen, Kurzstrecke, Laufen und Joggen, entdecken