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Was Sie selbst gegen Flugangst tun können,
um endlich wieder entspannt zu fliegen.
Hörbuch-CD & 12-seitiges Begleitheft
Wenn Fliegen für Sie zum Albtraum geworden ist, Sie schon beim Gedanken an eine Flugreise schweißnasse Hände bekommen und Sie freiwillig auf schöne Urlaubsreisen verzichten, dann gehören Sie zu einem erstaunlich großen Kreis von Menschen, die unter Flugangst leiden.
Das Training mit dieser CD ermöglicht Ihnen, sich zu Hause in Ruhe auf den Flug vorzubereiten und bietet Ihnen während des Fluges kompetente Unterstützung, um Ihre Flugangst zu bewältigen. Die hier vermittelten Strategien gegen Ängste sind wissenschaftlich nachgewiesen am wirksamsten und effektivsten.
Die direkten Wirkungen der Flugangst-Strategien sind:
? Verständnis der Entstehung und Aufrechterhaltung von Angst
? Begreifen der Hintergründe von Flugangst
? Einsicht in die technischen Hintergründe des Fliegens
? Erlernen von Techniken für die Bewältigung der Flugangst
? Vertiefter innerer Ruhezustand und Wohlbefinden
? Entspannung von Körper und Psyche
Inhaltsverzeichnis
1 Intro
2 Wie entsteht Flugangst?
3 Strategien gegen die Flugangst
4-6 Flugzeuggeräusche vom Start bis zur Landung
7 Einführung in die Progressive Muskelentspannung
8 Training der Progressiven Muskelentspannung
9 Fantasiereise »Den Meeresstrand genießen«
Über den Autor / die Autorin
Dipl.- Psych. Antonia Arboleda-Hahnemann, studierte Psychologie in München und Tanz- und Bewegungstherapie in Los Angeles.
Heute ist Antonia Arboleda-Hahnemann als Tanz- und Bewegungstherapeutin in eigener Praxis in Hamburg tätig und leitet als Dozentin verschiedene Seminare und Workshops:
- Autogenes Training
- Erziehungstrainings "Familienteam"
- Kommunikationstrainings für Paare
- Seminare gegen Flugangst
