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Die Autorin bietet praxisnahe und leicht nachvollziehbare Tipps gegen Blasenschwäche, Inkontinenz und Organsenkungen. Einmalig in einem deutschen Buch über den Beckenboden sind die beiden Kapitel über Dyspareunie (Schmerzen beim Sex) und Vaginismus, den schmerzhaften Scheidenkrampf.
Lernen Sie Ihren Beckenboden richtig zu gebrauchen. In jeder Situation, ob im Alltag, bei Ihrem Lieblings-Sport oder beim Lieben. Im Übungsteil erfahren Sie wie. Ein Test zu Beginn erleichtert Ihnen den gezielten Einstieg ins Training.
7 Übungsserien für einen kraftvollen Beckenboden, mehr Wohlbefinden, einen flachen Bauch und für mehr Sicherheit unterwegs. Plus die Serie "die 7 besten Sexercises" die Übungen für mehr Lust und intensivere Orgasmen.
Über den Autor / die Autorin
Claudia Amherd ist Bewegungspädagogin und gilt als führende Expertin für Beckenbodentraining und Vaginismus Terapie. Seit über 10 Jahren arbeitet sie als Therapeutin für Bewegung und als Kunst- und Ausdruckstherapeutin. Sie spezialisierte sich auf das Beckenbodentraining und gründete 2002 das weit über den deutschsprachigen Raum der Schweiz hinaus bekannte Beckenbodenzentrum in Basel. Im gleichen Jahr begegnete die Autorin hier auch erstmals dem Thema Vaginismus. Seither setzt sich Claudia Amherd intensiv mit Vaginismus, Dyspareunie und Vulvodynie auseinander und stellt diese mit dem Beckenbodentraining in den Mittelpunkt ihrer Arbeit als Therapeutin, Personal Coach, Referentin und Ausbilderin.
