Achtsam jammern

Über den Autor / die Autorin

Daniela Nagel, auch bekannt als Marie Adams, ist Bestsellerautorin, Schreibcoach und Podcasterin. Seit über zehn Jahren schreibt sie erfolgreich Romane und Ratgeber, darunter die gefeierte Hebammen-Trilogie „Das Haus der Hebammen“ (Blanvalet). Als erfahrene Autorin verbindet sie fundiertes Wissen über Buchmärkte, Storytelling und Schreibprozesse mit einer großen Leidenschaft dafür, andere auf ihrem Weg zum eigenen Buch zu begleiten. In ihrem Podcast „Bring dein Herzensthema in die Welt“ und in ihren Coachings unterstützt sie angehende Autor:innen dabei, ihre Botschaft sichtbar zu machen und ihr Herzensbuch zu veröffentlichen. Daniela lebt mit ihrer Familie in Köln.Heike Abidi ist studierte Sprachwissenschaftlerin und schreibt seit über 20 Jahren erfolgreich als Werbetexterin, Romanautorin und Co-Autorin humorvoller Sachbücher. Sie veröffentlicht unter mehreren Pseudonymen Liebes- und Jugendromane und ist Präsidentin von DELIA, der Vereinigung deutschsprachiger Liebesroman-Autorinnen. Heike Abidi lebt in der Pfalz und engagiert sich aktiv in der Literaturszene.

Zusammenfassung

Raus aus der Jammerfalle – warum wir klagen und wie wir damit aufhören


Jammern gehört zum Leben: Es ist ein Ventil, um Frust, Ärger und Stress loszuwerden und manchmal macht es sogar kurzfristig den Kopf frei. Doch was passiert, wenn wir in der Jammerspirale gefangen bleiben? Wenn negative Gedanken unser Denken und Fühlen bestimmen und wir uns selbst und andere immer tiefer in die
Alles-ist-schlimm-Haltung
hineinziehen?


Die Autorinnen
Daniela Nagel und Heike Abidi
gehen diesem Phänomen auf den Grund. Sie zeigen:

• warum Jammern so verbreitet ist – fast wie ein deutscher Volkssport,
• welche psychologischen und sozialen Funktionen das Jammern erfüllt,
• welche Folgen Dauer-Jammern auf Beziehungen, Stimmung und Lebensqualität hat,
• und vor allem: welche Alternativen es gibt, um Bedürfnisse besser zu stillen.

Mit Humor, psychologischem Tiefgang und vielen praktischen Tipps eröffnen die Autorinnen neue Perspektiven – sowohl für frustrierte Jammerer als auch für alle, die keine Lust mehr haben, sich endloses Gejammer anzuhören.

Ein unterhaltsames und hilfreiches
Selbsthilfe-Buch
für alle, die genug haben von Negativität und endlich wieder mehr Leichtigkeit, Lebensfreude und positive Kommunikation in ihr Leben holen wollen.

Produktdetails

• Autoren: Heike Abidi, Daniela Nagel
• Verlag: Goldegg Verlag GmbH
• Sprache: Deutsch
• Produktform: Taschenbuch
• Erscheint: 16.02.2026
• EAN: 9783990605394
• ISBN: 978-3-99060-539-4
• Seiten: 220
• Themen: Ratgeber > Lebenshilfe, Alltag > Lebensführung, Persönliche Entwicklung; Positives Denken, Persönlichkeitsentwicklung, Emotionale Intelligenz, Selbstcoaching, Selbsthilfe, Achtsamkeit, Stressbewältigung, Resilienz, Mentale Stärke, Selbstführung, optimieren, Selbstreflexion, Alltag meistern, negatives Denken, Jammern, mentale Gesundheit, Opferrolle verlassen, Emotionale Selbstregulation, Psychologie des Alltags, Praktische Ratschläge: Life Hacks / Praktische Tipps, mindset ändern, Emotionale Belastung, selbstverantwortung stärken, toxisches Umfeld, humorvolle ratgeber, Mentale Blockaden lösen, Veränderung denken, Jammerfreie Beziehungen, Volksport Jammern, Aus dem Jammertal, Grübelschleifen stoppen, Jammerschleife durchbrechen, Denkgewohnheiten ändern, Jammerkultur, Frustbewältigung