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Genüsslich und mit Freude Stress abbauenDie Erfolgsautorin Isa Grüber zeigt in ihrem neuen leicht zugänglichen Ratgeber, wie wir die
Resilienz - unsere innere Widerstandsfähigkeit - anhand unserer Sinne effektiv stärken können. Sie stellt
50 leicht anwendbare Übungen rund um die
klassischen fünf Sinne vor, sowie um das Fühlen und Spüren mit dem
Körpersinn und das
Denken und
Sprechen als Filter unserer Wahrnehmung. Die
Illustrationen mit der beliebten '
Resilienz-Resi' setzen die Übungen farbenfroh und übersichtlich in Szene.Alle Übungen basieren auf der körperorientierten
Traumatherapie Somatic Experiencing nach Peter Levine, mit deren Hilfe wir lernen, unser
Nervensystem selbst zu
regulieren. Die einfachen Tools beleben
spielerisch die Sinne und helfen dabei, mit frischer
Kraft weiterzumachen und das
Leben wieder zu
genießen.
>¿ den Augenblick mit allen Sinnen wahrzunehmen¿ den Kopf von zu vielen Sorgen und Vergleichen freizumachen¿ bei sich selbst anzukommen und die eigene Mitte zu spüren
Ausstattung: 25 farbige Illustrationen
Über den Autor / die Autorin
Dr. phil. Isa Grüber ist Heilpraktikerin und Coach mit eigener Praxis in Bonn und Bad Honnef. Nach dem Studium der Sinologie lebte sie fünf Jahre in China. Diese Erfahrung prägte ihre ganzheitliche Sicht auf Körper, Seele und Geist. Sie hat sich darauf spezialisiert, seelische Spannungen im Körper aufzuspüren und aufzulösen. Der rote Faden, der sich durch Isa Grübers Arbeit zieht, ist die Faszination für die Weisheit des Körpers. Mit Somatic Experiencing (SE)® nach Dr. Peter Levine, einem körperorientierten Ansatz zur Stress- und Traumalösung, begleitet sie KlientInnen dabei, durch gezieltes und achtsames Spüren im Körper blockierte Stressenergie zu befreien und als neue Lebenskraft zu erfahren.
Zusammenfassung
Genüsslich und mit Freude Stress abbauen
Die Erfolgsautorin Isa Grüber zeigt in ihrem neuen leicht zugänglichen Ratgeber, wie wir die Resilienz – unsere innere Widerstandsfähigkeit – anhand unserer Sinne effektiv stärken können. Sie stellt 50 leicht anwendbare Übungen rund um die klassischen fünf Sinne vor, sowie um das Fühlen und Spüren mit dem Körpersinn und das Denken und Sprechen als Filter unserer Wahrnehmung. Die Illustrationen mit der beliebten »Resilienz-Resi« setzen die Übungen farbenfroh und übersichtlich in Szene.
Alle Übungen basieren auf der körperorientierten
Traumatherapie Somatic Experiencing nach Peter Levine, mit deren Hilfe wir lernen, unser
Nervensystem selbst zu
regulieren. Die einfachen Tools beleben
spielerisch die Sinne und helfen dabei, mit frischer
Kraft weiterzumachen und das
Leben wieder zu
genießen.
Die Autorin bietet körperorientierte Übungen, um
• den Augenblick mit allen Sinnen wahrzunehmen
• den Kopf von zu vielen Sorgen und Vergleichen freizumachen
• bei sich selbst anzukommen und die eigene Mitte zu spüren
Ausstattung: 25 farbige Illustrationen
