Nährstoff-Guide für Senioren - Wie Sie Zellen, Muskeln und Organe optimal versorgen, um fit, selbstbestimmt und voller Energie durchs Leben zu gehen | Gesund und vital im Alter

Mit zunehmendem Alter verändert sich der Stoffwechsel und mit ihm der Nährstoffbedarf. Viele Nährstoffe können nicht mehr so gut aufgenommen und verarbeitet werden wie in jüngeren Jahren. Dabei ist eine ausreichende Versorgung gerade jetzt so wichtig, um Organe, Knochen, Muskeln und alle damit verbundenen Systeme und Prozesse des Körpers zu kräftigen und zu unterstützen. Denn viele altersbedingte Beschwerden wie Osteoporose, Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Demenz, Schlafstörungen oder Sarkopenie sind auf ein Nährstoffdefizit zurückzuführen.
Wie der Körper alle essenziellen Makro- und Mikronährstoffe erhält, zeigen die Orthomolekularmedizinerin Dr. Elke Mantwill und Alicia Mantwill in ihrem neusten Buch. Mithilfe übersichtlicher Lebensmitteltabellen, kreativer Rezeptideen und Empfehlungen zu Nahrungsergänzungsmitteln kann so bis ins fortgeschrittene Alter die Gesundheit gefördert werden - für lang anhaltende mentale, kognitive und körperliche Fitness.

Über den Autor / die Autorin

Dr. Elke Mantwill ist Ernährungs-, Orthomolekular- und Sportmedizinerin sowie Diplom-Sportwissenschaftlerin. Die Patient*innen, die sie in ihrer Praxis aufsuchen, behandelt sie ganzheitlich, wobei sie stets auf natürliche Maßnahmen bedacht ist. Zudem schreibt sie Fachbeiträge für verschiedene Gesundheitsmagazine wie sportärztezeitung und ist gern gehörter Gast in bekannten Gesundheitspodcasts.

Produktdetails

• Autoren: Alicia Mantwill, Alicia (Dr.) Mantwill, Elke Mantwill
• Verlag: riva Verlag
• Sprache: Deutsch
• Produktform: Taschenbuch
• Erscheint: 28.04.2026
• EAN: 9783742329677
• ISBN: 978-3-7423-2967-7
• Seiten: 240
• Illustration: mit farbigen Abbildungen
• Serie: Nährstoff-Guide
• Themen: Ratgeber > Gesundheit > Ernährung; Gehirn, Alter, Lebensmittel, Arzneimittel, Gedächtnis, Spurenelement, Protein, Gesunde Ernährung, Krebs, Kohlenhydrate, eiweiß, Depression, Vitamine, Alterungsprozess, Gesunde Fette, Hormone, Alzheimer, In Bezug auf das höhere Erwachsenenalter / das hohe Alter, Mangelernährung, optimieren, Altersgruppen: ältere Menschen, Parkinson, mentale Gesundheit, Meal Prepping, supplement, SOCIAL SCIENCE / Gerontology, Stimmungsschwankung, körperliche gesundheit, antientzündliche Ernährung, Ü60