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Endlich schmerzfrei!
- Triggerpunkte selbst behandeln - der Guide für Einsteiger*innen
- Mit Fingerspitzengefühl: 40 Anleitungen zeigen die richtige Ausführung Schritt für Schritt
- Nacken, Schultern, Rücken, Kiefer: alle Triggerpunkte von Kopf bis Fuß
- Anschaulich und effizient: dauerhaft schmerzfrei ohne Vorwissen und Arztbesuch
Triggerpunkte lösen - sanft und effizient
Der Nacken spannt und der Rücken schmerzt? Die Ursache sind meist Verhärtungen des Bindegewebes - die Triggerpunkte. Die Losung: Sanfter Druck! Dieses Buch erklart anschaulich und gut verstandlich, wie man die kleinen Muskelknoten lokalisieren und durch schonende Triggerpunkt-Massage selbst behandeln kann. Ob Schultern, Kiefergelenk oder Fußsohlen: Die Übersicht über die Triggerpunkte und Beschwerdeorte führt Sie schnell und mühelos zur Quelle Ihres Leidens. 40 Schritt-für-Schritt-Anleitungen zeigen ganz praktisch, wie man die Verspannungen löst und mit etwas Ubung und Fingerspitzengefühl akute oder chronische Schmerzen langfristig loswird.
Dauerhaft schmerzfrei durch sanften Druck! Triggerpunkt-Massage einfach und effizient - der Guide für Einsteiger*innen.
Über den Autor / die Autorin
Amanda Oswald hat sich auf gezielte Faszienmanipulation und Triggerpoint-Behandlung spezialisiert. Sie leitet die „Pain Care Clinic“ mit mehreren Standorten in Großbritannien. Neben ihrer Tätigkeit in der Klinik ist sie Autorin, leitet Workshops für Personen mit chronischen Schmerzen und ist in der Ausbildung von Physiotherapeuten tätig.
Zusammenfassung
Endlich schmerzfrei!
•
Triggerpunkte selbst behandeln
– der Guide für Einsteiger*innen
• Mit Fingerspitzengefühl:
40 Anleitungen
zeigen die richtige Ausführung Schritt für Schritt
• Nacken, Schultern, Rücken, Kiefer:
alle Triggerpunkte von Kopf bis Fuß
• Anschaulich und effizient:
dauerhaft schmerzfrei ohne Vorwissen und Arztbesuch
Triggerpunkte lösen – sanft und effizient
Der Nacken spannt und der Rücken schmerzt? Die Ursache sind meist Verhärtungen des Bindegewebes –
die Triggerpunkte.
Die Lösung: Sanfter Druck! Dieses Buch erklärt anschaulich und gut verständlich, wie man die kleinen Muskelknoten lokalisieren und durch
schonende Triggerpunkt-Massage
selbst behandeln kann. Ob Schultern, Kiefergelenk oder Fußsohlen: Die
Übersicht über die Triggerpunkte
und Beschwerdeorte führt Sie schnell und mühelos zur Quelle Ihres Leidens.
40 Schritt-für-Schritt-Anleitungen
zeigen ganz praktisch, wie man die Verspannungen löst und mit etwas Übung und Fingerspitzengefühl akute oder chronische Schmerzen langfristig loswird.
Dauerhaft schmerzfrei durch sanften Druck! Triggerpunkt-Massage einfach und effizient – der Guide für Einsteiger*innen.
