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Grenzen setzen, Wohlbefinden steigern- Das erste therapeutische Kartenset zum Thema »Grenzen setzen«- Die eigenen Grenzen reflektieren lernen- Auf verschiedenen Ebenen Grenzen wahren: Bedürfnisse und Gefühle wahrnehmen, Grenzen kommunizieren, mit dem Körper Grenzen ausdrücken ...»Nein« sagen und Grenzen als Form der SelbstfürsorgeAlle Menschen brauchen Grenzen als Halt und Orientierung. Ein kompetenter Umgang mit Grenzen erfordert es, sie zu spüren und sie nach innen und außen kommunizieren zu können. Ziel dabei ist ein flexibler, bewusster Umgang mit Grenzen. Das Thema ist störungsübergreifend sehr präsent. Folgende Fragen stellen sich immer wieder: Wofür sind Grenzen gut? Woran erkenne ich meine Grenzen? Was hat mich beim Thema Grenzen geprägt? Wie ist es möglich, das Erkennen und Setzen von Grenzen zu lernen? Wie kann ich mit den unangenehmen Gefühlen nach Grenzsetzungen umgehen (Angst, Schuld, Scham, schlechtes Gewissen)? Dieses Kartenset bietet auf 70 Karten Übungen und Impulse für die Arbeit mit den eigenen Grenzen.- Grenzen setzen als zentrales störungsübergreifendes Thema- 70 einfach anwendbare Übungen und Reflexionsthemen- Für Einzel- und Gruppentherapie geeignet- Inkl. 10 einfacher Übungen "to go" - für den AlltagAus dem Inhalt:Module: Embodiment - Reflexion - Prägungen - Im Dialog mit mir selbst - Kommunikation - Gefühle und Bedürfnisse - Grenzen to go
Über den Autor / die Autorin
Ulrike Juchmann, Psychologische Psychotherapeutin, systemische Lehrtherapeutin, Verhaltenstherapeutin und MBSR- und MBCT-Lehrerin. Leitung der Akademie für Achtsamkeit in Berlin.
Zusammenfassung
Grenzen setzen, Wohlbefinden steigern
• Das erste therapeutische Kartenset zum Thema »Grenzen setzen«
• Die eigenen Grenzen reflektieren lernen
• Auf verschiedenen Ebenen Grenzen wahren: Bedürfnisse und Gefühle wahrnehmen, Grenzen kommunizieren, mit dem Körper Grenzen ausdrücken …
»Nein« sagen und Grenzen als Form der Selbstfürsorge
Alle Menschen brauchen Grenzen als Halt und Orientierung. Ein kompetenter Umgang mit Grenzen erfordert es, sie zu spüren und sie nach innen und außen kommunizieren zu können. Ziel dabei ist ein flexibler, bewusster Umgang mit Grenzen. Das Thema ist störungsübergreifend sehr präsent. Folgende Fragen stellen sich immer wieder: Wofür sind Grenzen gut? Woran erkenne ich meine Grenzen? Was hat mich beim Thema Grenzen geprägt? Wie ist es möglich, das Erkennen und Setzen von Grenzen zu lernen? Wie kann ich mit den unangenehmen Gefühlen nach Grenzsetzungen umgehen (Angst, Schuld, Scham, schlechtes Gewissen)? Dieses Kartenset bietet auf 70 Karten Übungen und Impulse für die Arbeit mit den eigenen Grenzen.
• Grenzen setzen als zentrales störungsübergreifendes Thema
• 70 einfach anwendbare Übungen und Reflexionsthemen
• Für Einzel- und Gruppentherapie geeignet
• Inkl. 10 einfacher Übungen “to go” – für den Alltag
Aus dem Inhalt:
Module: Embodiment • Reflexion • Prägungen • Im Dialog mit mir selbst • Kommunikation • Gefühle und Bedürfnisse • Grenzen to go
Vorwort
Selbstbestimmt leben
