Fit nicht erst ab 50 - Dein Leitfaden für ein stärkeres, fitteres und glücklicheres Ich. Mit 6-Wochen-Programm und Rezepten für Frauen in der Lebensmitte

Stärker, fitter, glücklicher - mit dem 6-Wochen-Programm für Frauen in der Lebensmitte
- Ganzheitlicher Guide mit Fokus auf Sport, Ernährung, Schlaf & Mindset
- 6-Wochen-Trainingsplan für Fitness, Muskelaufbau & Energie - einfach zu Hause umsetzbar
- Mit 60 begleitenden Rezepten ohne Kalorienzählen: alltagstauglich & lecker
- Für alle Frauen, die die (anstehende) Menopause und auch die Zeit danach gesund und gestärkt meistern wollen

Fit und gesund mit 50 - und bis ins hohe Alter!
Ob Muskelabbau, Gewichtszunahme oder Veränderung der Hormone: Die Jahre um die 50 stellen viele Frauen vor neue Herausforderungen - und eröffnen gleichzeitig die Chance, gestärkt daraus hervorzugehen. Personal-Trainerin und Influencerin Carolin Idiens hat ein 6-Wochen-Programm entwickelt, das dich gezielt dabei unterstützt, zu einem stärkeren, gesunden und fitteren Ich zu finden - und es auch zu bleiben. Mit einem effektiven Ganzkörper-Krafttraining für zu Hause, 60 ausgewogenen Rezepten und einem positiven Mindset-Konzept ist dieses Buch der perfekte Begleiter für alle Frauen, die die (anstehende) Menopause und die Zeit danach gesund und gestärkt meistern wollen.

Starte jetzt - fit und gesund bis ins hohe Alter!

Über den Autor / die Autorin

Caroline Idiens ist 52 Jahre alt, Mutter von zwei Kindern und lebt in Berkshire. Die ausgebildete Personal Trainerin hat die Welt der Online-Fitness im Sturm erobert. Als junge Frau dachte Caroline, dass effektives Training mit hochintensiven Cardio-Workouts und langen Stunden im Fitnessstudio verbunden ist. Doch als sie mit 29 Jahren eine Ausbildung zur Personal Trainerin begann, waren die Stunden auf dem Laufband passe und sie entdeckte das Krafttraining für sich. Während des Lockdowns beschloss Caroline, anderen Frauen die Vorteile des Krafttrainings in Online-Videos nahe zu bringen. Damit war die Caroline‘s Circuits Community geboren. Sie zeigt 30-minütige Krafttrainings-Einheiten, die jede Frau bequem zu Hause absolvieren kann. Heute hat Caroline 2 Millionen Follower auf Instagram @carolinescircuits.

Produktdetails

• Autoren: Caroline Idiens
• Mitarbeit: DK Verlag (Herausgeber), Wiebke Krabbe (Übersetzung)
• Verlag: Dorling Kindersley
• Sprache: Deutsch
• Produktform: Fester Einband
• Erschienen: 30.12.2025
• EAN: 9783831051045
• ISBN: 978-3-8310-5104-5
• Seiten: 240
• Abmessung: 196 mm x 253 mm x 24 mm
• Gewicht: 924 g
• Illustration: Mit farbigen Fotos
• Themen: Ratgeber > Gesundheit > Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik; Kochen: Gesundheit und Vollwertkost, Frauengesundheit, Diätetik und Ernährung, frauen fitness, fitness und gesundheit, muskelaufbau frau ab 50, Gewicht- / Krafttraining, sport wechseljahre, gesunde Ernährung Lebensmitte, Fitness und Ernährung für Frauen über 50, Krafttraining ab 50 Trainingsplan, Bauchfett Wechseljahre, Fit mit über 50, Fit werden mit 50, gesunde Rezepte für Frauen, Krafttraining Frauen ab 50, Muskelaufbau Frauen ab 50, Muskelaufbau über 50, Wechseljahre abnehmen Bauch, hanteltraining für frauen ab 50, muskelaufbau frauen ab 50 übungen ohne geräte, Sport ab 50 Frauen, Krafttraining Frauen zu Hause, Muskelaufbau Frau ab 50 zu Hause, Hormone Wechseljahre abnehmen, Gewichtszunahme in der Menopause bewältigen, Fit mit 50, Fit in der Lebensmitte