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25 Düfte von Basilikum bis Zitrone begleiten Sie durch 25 Meditationen und helfen Ihnen, Ihre inneren Kraftquellen zu entdecken.Die Verbindung von Duft und Meditationermöglicht eine besonders tiefe Entspannung in kurzer Zeit.Erholen Sie sich auf einfache Weise von den Anforderungen und dem Stress des Alltags und unterstützen Sie so Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.Inkl. E-Book und Audio-Book-Download. Die gesprochenen Texte und die sanfte Musikbegleitung führen einfühlsam durch die Meditation.
Inhaltsverzeichnis
Aromatherapie - Düfte als Schlüssel zur SeeleDüfte und ihr Einfluss auf das Hormon-, Immun- und Zentralnervensystem 12Die ätherischen Öle 14 Die Qualität ätherischer Öle 14Die synthetischen Duftstoffe im Vergleich zu den ätherischen Ölen 15Die Toxizität ätherischer Öle 16Entspannung - Die Basis von Gesundheitund Wohlbefinden 17Das Potenzial regelmäßiger Entspannung 18Die Forschungsresultate der Psychoneuroimmunologie 18Visualisation - die Wirkung derVorstellungskraft 19Der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt! 20Lebensfreude und Vitalität durch die Kombinationvon Duft und Meditation 21Düfte von A-Z - Praktische Anleitungen 23Basilikum, der Muntermacher 24Benzoe, der Einhüllende 28Geranie, die Geduldige 32Grapefruit, die Optimistische 36Iris, die Schöpferische 40Jasmin, der Verfürerische 44Kamille, die Heilende 48Lavendel, der Klärende 52Mimose, die Frühlingshafte 56Myrrhe, die Öffnende 60Myrte, die Reine 64Narde, die Verbindende 68Palmarosa, die Gelassene 72Petitgrain, der Tatkräftige 76Rose, die Liebende 80Rosmarin, der Kämpfer 84Sandelholz, das Spirituelle 88Thymian, der Mutige 92Vanille, die Kuschelige 96Vetiver, das Entspannende 100Ylang-Ylang, das Exotische 104Zeder, die Zentrierende 108Zimt, der Stärkende 112Zirbelkiefer, die Unerschütterliche 116Zitrone, die Konzentrierte 120Anhang 124Ätherische Öle - Kriterien für eine gute Qualität 124Haltbarkeit der ätherischen Öle 124Körper- und Massageöle 125Badezusätze 126Verschiedene Möglichkeiten der Raumbeduftung 126Glossar 128Literatur 129Dank 130Zur Autorin 130Index 131
Über den Autor / die Autorin
Nach langjähriger Tätigkeit als Gesundheitsjournalistin hat sich Barbara Ber nath-Frei zur diplomierten Aromatologin, Erwachsenenbildnerin und Prana-Therapeutin weitergebildet.
Sie berät und begleitet Ratsuchende in ihrer Praxis in Zürich und leitet Weiterbildungen vor allem an Institutionen des Gesundheitswesens. Ihre Erfahrung als Meditationsführerin hat sie dazu veranlasst, in diesem Buch Atem, Aroma und Visualisation miteinander zu verbinden. Dank des Synergieeffektes ist eine besonders tiefe Entspannung in kurzer Zeit möglich.
Weitere Informationen unter www.bernath-aroma.ch.
