Imparare a dormire. Guida pratica contro l'insonnia

È chiaro a tutti, senza bisogno di dati scientifici, che il sonno è un ingrediente irrinunciabile della vita umana: è alla base di una buona salute psicologica, aumenta la capacità di mantenere l'attenzione, migliora la memoria, riduce la stanchezza e l'irritabilità. Dormire è una funzione vitale, come bere e mangiare, che quasi tutti apprendono nei primi anni di vita: se il meccanismo si inceppa è importante ripristinarlo al più presto. Fabio Leonardi, psicologo e psicoterapeuta, ha messo a punto una tecnica rivoluzionaria e molto efficace per sbloccare, senza fare uso di farmaci, gli ostacoli psicologici che ci intrappolano in una veglia continua. Il sonno, infatti, è come un'onda fuori dal nostro controllo: per addormentarci dobbiamo saperla aspettare e abbandonarci a essa. Se non siamo più capaci di dormire bene, questo libro ci spiegherà come imparare a farlo di nuovo: tre regole pratiche molto semplici che, se seguite con costanza, potranno restituirci il sonno perduto. Das Urheberrecht an bibliographischen und produktbeschreibenden Daten und an den bereitgestellten Bildern liegt bei Informazioni Editoriali, I.E. S.r.l., oder beim Herausgeber oder demjenigen, der die Genehmigung erteilt hat. Alle Rechte vorbehalten.

Produktdetails

• Autoren: Fabio Leonardi
• Verlag: Ponte alle Grazie
• Sprache: Italienisch
• Produktform: Taschenbuch
• Erschienen: 27.09.2024
• EAN: 9791255820895
• ISBN: 979-12-5582-089-5
• Seiten: 128
• Abmessung: 137 mm x 204 mm x 12 mm
• Gewicht: 172 g
• Serien: Ponte alle Grazie; Terapia in tempi brevi
• Thema: Naturwissenschaften, Medizin, Informatik, Technik > Medizin > Nichtklinische Fächer