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Pilatesübungen sind ideal, um sich während der Schwangerschaft und in der Zeit danach fit zu halten und dabei wohl zu fühlen.
Im Mittelpunkt stehen Übungen, die für die Frau und das Baby völlig unbedenklich sind und sicher in der Schwangerschaft durchgeführt werden können.
Durch Pilates wird der Beckenboden sanft gekräftigt und gut durchblutet; die Körperhaltung wird nachhaltig korrigiert und in Balance gebracht und ermöglicht es, in der Zeit nach der Geburt schnell zu einer deutlich besseren, aufrechten Haltung zurückzufinden.
Die besondere Pilates-Atemtechnik führt zu einem Gefühl von Wohlbefinden und Ruhe, das sich auch auf das Baby überträgt.
Über den Autor / die Autorin
Ulrike Siebert ist Physiotherapeutin, Fitness- und Personaltrainerin. Schwerpunkte: Pilates für Schwangere, Frauen in der Rückbildung und Wirbelsäulentherapie sowie die Behandlung sämtlicher Gelenkproblematiken nach der Pilates-Methode; ganzheitliche Wirbelsäulengymnastik; Yoga; Fitness mit dem Pezziball und anderes.
Ihre Pilatesausbildung hat sie beim Australian Physiotherapy & Pilates-Institute absolviert. Zur Zeit befindet sie sich in der Ausbildung zur Heilpraktikerin und ist als leitende Physiotherapeutin im Frankfurter Wirbelsäulenstützpunkt Physiotec tätig, wo sie die Behandlung mit der Pilates-Methode erfolgreich in das FPZ- Krafttrainingsmodell integriert hat.
Zusammenfassung
Pilatesübungen sind ideal, um sich während der Schwangerschaft und in der Zeit danach fit zu halten und dabei wohl zu fühlen.
Im Mittelpunkt stehen Übungen, die für die Frau und das Baby völlig unbedenklich sind und sicher in der Schwangerschaft durchgeführt werden können.
Durch Pilates wird der Beckenboden sanft gekräftigt und gut durchblutet; die Körperhaltung wird nachhaltig korrigiert und in Balance gebracht und ermöglicht es, in der Zeit nach der Geburt schnell zu einer deutlich besseren, aufrechten Haltung zurückzufinden.
Die besondere Pilates-Atemtechnik führt zu einem Gefühl von Wohlbefinden und Ruhe, das sich auch auf das Baby überträgt.
