Longevity - Schlanker, stärker, vitaler - Der erste Schritt zu einem langen, gesunden Leben

Longevity boomt! Dieses ganzheitliche Trainingskonzept ist der erste Schritt hin zu einem langen und gesunden Leben. In nur 12 Wochen steigert dieses Programm die Fitness spürbar, reduziert das Körperfett und hilft dabei, den Alterungsprozess zu verlangsamen. In sechs klar strukturierten Teilen bietet das Buch die effektivsten Workouts, die besten Ernährungstipps und motivierende Challenges - für spürbare Erfolge auf jedem Fitnesslevel. Alle Übungen sind leicht verständlich, alltagstauglich und ohne Equipment durchführbar. Praktische Hacks unterstützen dabei, gesunde Routinen langfristig zu etablieren - jederzeit und überall.

Über den Autor / die Autorin

Christoph Delp ist Diplom-Betriebswirt, Autor und Trainer für Functional Fitness, Kampfsport und Selbstverteidigung. Von 1995 bis 2001 ließ er sich in Thailand zum Muay Thai (Thai-Box)-Trainer ausbilden und hat dabei erfolgreich an Vergleichskämpfen teilgenommen. Danach leitete er u.a. einen Kampfsport-Verein im Süden Thailands. Seine Erfahrungen als Sportler und Trainer gibt er in seinen international beliebten Büchern, DVDs und Apps weiter. Er hat die Bestseller "Perfektes Hanteltraining" und "Fitness für Kampfsportler" geschrieben und die "Muay Thai DVD-Serie" mit zahlreichen Weltmeistern produziert.

Produktdetails

• Autoren: Christoph Delp
• Verlag: Motorbuch Verlag
• Sprache: Deutsch
• Produktform: Taschenbuch
• Erschienen: 25.11.2025
• EAN: 9783613510029
• ISBN: 978-3-613-51002-9
• Seiten: 160
• Abmessung: 170 mm x 15 mm x 240 mm
• Gewicht: 462 g
• Illustration: 250 Farbfotos
• Themen: Ratgeber > Gesundheit > Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik; Fitness, Gesundheit, Ernährung, Krafttraining, Alltag, Wohlbefinden, vital, gesund leben, Anti-Aging, sportlich, Trainingskonzept, ernährungstipps, Biohacking, ohne equipment, trainingsplan muskelaufbau, Workouts, beweglichkeit verbessern, krafttraining zum abnehmen, endlich schlank, körperfett reduzieren, Longevity, ganzheitliches Training, Umgang mit dem / Ratgeber zum Altern, Gesunde Routinen, Vitalität steigern, Fitness für jedes Level, pietsch verlag