Achtsam bewegen und entspannen - In kleinen Schritten zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit

Neue Gewohnheiten für ein entspanntes Leben
Effektive Stressbewältigung
Mit multimedialer Unterstützung
Achtsamkeit, Bewegung und Entspannung kombiniert in einem einzigartigen Modell
Durch Integration von Theorie und Praxis für Laien und Fachleute gleichermaßen geeignet
Immer mehr Menschen leiden unter Stress und Daueranspannung. Trotz zahlreicher Angebote fällt es oft schwer, langfristige Veränderungen zu etablieren. Claus Derra und Michael Harrer bieten mit ihrem Buch eine alltagstaugliche Lösung. Sie verbinden Achtsamkeit, Bewegung und Entspannung zu einem ganzheitlichen Konzept, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt. Das Buch enthält neben kurzen, effektiven Übungen und wissenschaftlichen Erklärungen auch Strategien zur Etablierung neuer Gewohnheiten. Ergänzt wird es durch zahlreiche Abbildungen, Audio- und Video-Dateien. Ein umfassendes und praxisnahes Werk zur nachhaltigen Stressbewältigung für Laien und Therapeut:innen.

Über den Autor / die Autorin

Claus Derra, Dr. med., ist Arzt und Diplom-Psychologe, Facharzt für Psychiatrie, psychosomatische Medizin und Psychotherapie mit dem Spezialgebiet Schmerztherapie, tätig in eigener psychotherapeutischer Praxis in Berlin.

Produktdetails

• Autoren: Claus Derra, Michael E Harrer, Michael E. Harrer
• Verlag: Klett-Cotta
• Sprache: Deutsch
• Produktform: Fester Einband
• Erschienen: 13.09.2025
• EAN: 9783608988970
• ISBN: 978-3-608-98897-0
• Seiten: 256
• Abmessung: 155 mm x 22 mm x 155 mm
• Gewicht: 326 g
• Themen: Geisteswissenschaften, Kunst, Musik > Psychologie > Angewandte Psychologie; Meditation, Bewegung, Verstehen, Achtsamkeit, Stress, Entspannungstechnik, Atemübungen, Muskelentspannung, seelische Gesundheit, vegetatives Nervensystem, bewegungsübungen, Imaginationsübung, leichter Einstieg, Übungen für den Alltag, Umgang mit / Ratgeber zu Problemen der geistigen Gesundheit, Umgang mit / Ratgeber zu Krankheit und Gesundheitsproblemen, Einfacher Einstieg