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Dein tägliches Fitnessritual für die Vorweihnachtszeit
Dieser Adventskalender begleitet dich mit 24 kurzen Workouts durch den Dezember. Hinter den 24 verschlossenen Seiten zum Auftrennen verbergen sich abwechslungsreiche Übungen, mit denen du die vorweihnachtliche Hektik ganz einfach wegtrainieren kannst. Alle Workouts sind so gestaltet, dass du sie ohne Geräte bequem zu Hause durchführen kannst - ob sanfte Mobilisation, kraftvolle Workouts oder entspannende Yogasequenzen.
Jeden Tag ein neues Türchen für mehr Bewegung und Balance
- Sanfte Mobilisation: Lockere deinen Körper und starte entspannt in den Tag.
- Power mit HIIT: Bringe dein Herz-Kreislauf-System in Schwung und baue überschüssige Energie ab.
- Yoga für Ruhe und Balance: Finde deine innere Mitte und entspanne in stressigen Momenten.
- Kräftigende Workouts: Stärke Bauch, Beine und Po und trainiere eine aufrechte Körperhaltung.
Für jedes Fitnesslevel geeignet
Jede Trainingseinheit ist anschaulich illustriert, mit einem Schwierigkeitsgrad versehen und detailliert beschrieben. Egal, ob du sanft starten oder intensiv trainieren möchtest - hier findest du das passende Workout für deinen Alltag.
Dein Begleiter für eine gesunde und entspannte Vorweihnachtszeit - 24 Türchen voller Energie und Wohlbefinden!
Über den Autor / die Autorin
Katharina Herdener ist Gründerin von YOU Yoga & More, Yogalehrerin und Personal Trainerin. Als Gesundheitswissenschaftlerin hat sie sich im Bereich Faszien und Beweglichkeit spezialisiert und gibt ihr Wissen in Schulungen, Beratungen und Vorträgen weiter. Für den riva Verlag hat sie bereits mehrere erfolgreiche Bücher geschrieben.
