24 Workouts für den Advent - Stark, fit und entspannt durch die Vorweihnachtszeit | Fitness-Adventskalender mit Seiten zum Auftrennen. Übungen für zu Hause

Sport mindert bekanntlich Stress - und wer möchte nicht gelassen, mental und körperlich gestärkt durch die Adventszeit kommen? Hinter den 24 verschlossenen Seiten zum Auftrennen verbergen sich abwechslungsreiche Workouts, mit denen die vorweihnachtliche Hektik ganz einfach wegtrainiert werden kann.Ob sanfte Mobilisation, Power mit HIIT, Yoga für Ruhe, Entspannung und Balance oder kräftigende Workouts für Bauch, Beine, Po und eine aufrechte Körperhaltung - hier ist für jedes Fitnesslevel etwas dabei. Jede Trainingseinheit ist illustriert und mit einem Schwierigkeitsgrad versehen, die dazugehörigen Übungen sind detailliert beschrieben.Mit dieser weihnachtlichen Workout-Edition wird der Trubel bis zum Fest ein Kinderspiel!

Über den Autor / die Autorin

Katharina Herdener ist Gründerin von YOU Yoga & More, Yogalehrerin und Personal Trainerin. Als Gesundheitswissenschaftlerin hat sie sich im Bereich Faszien und Beweglichkeit spezialisiert und gibt ihr Wissen in Schulungen, Beratungen und Vorträgen weiter. Für den riva Verlag hat sie bereits mehrere erfolgreiche Bücher geschrieben.

Produktdetails

• Autoren: Katharina Herdener
• Verlag: riva Verlag
• Sprache: Deutsch
• Produktform: Fester Einband
• Erscheint: 19.08.2025
• EAN: 9783742328960
• ISBN: 978-3-7423-2896-0
• Seiten: 100
• Themen: Ratgeber > Gesundheit > Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik; Weihnachten, Advent, Meditation, Fitness, Yoga, Pilates, Bewegung, Kraft, Rückenschmerzen, Beweglichkeit, Achtsamkeit, Trainingsplan, übungen, Verspannung, Mobility, Schultern, hiit