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Mieux contrôler mon trouble bipolaire avec la mindfulness : un programme personnel, 8 séances

Französisch · Taschenbuch

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Beschreibung

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Mieux contrôler mon trouble bipolaire avec la mindfulness


Votre programme personnel de psychoéducation et de mindfulness en 8 séances

Instabilité émotionnelle, impulsivité, perturbation de l'attention, dépression... Le trouble bipolaire doit être contrôlé pour mieux vivre au quotidien. Cet ouvrage est conçu pour vous y aider.
Dans un premier temps, il propose un programme de psychoéducation : vous allez acquérir une meilleure connaissance de votre trouble, de son origine et de ses manifestations afin de savoir comment mieux vous prendre en charge. À la fin de cette première étape un questionnaire va vous permettre de procéder à une véritable autoévaluation.
Vous serez ensuite guidé pour apprendre à utiliser la méditation en pleine conscience, la mindfulness, par une démarche progressive. Grâce à cette pratique vous serez en mesure d'accéder à des moments de pause et de recentrage, vous réduirez votre niveau d'anxiété et vous contrôlerez vos émotions.

Ce guide d'accompagnement propose des outils adaptables à chacun pour permettre d'une manière générale de mieux prendre soin de soi et d'agir efficacement sur les déterminants du trouble.

Produktdetails

Autoren Sylvie Beacco, Beacco+gay, Christian Gay
Verlag Dunod
 
Sprache Französisch
Produktform Taschenbuch
Erschienen 20.08.2025
 
EAN 9782100882724
ISBN 978-2-10-088272-4
Seiten 214
Abmessung 190 mm x 240 mm x 10 mm
Gewicht 462 g
Serien Mon cahier d'accompagnement
Guides d'accompagnement
Thema Geisteswissenschaften, Kunst, Musik > Psychologie

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