Mieux contrôler mon trouble bipolaire avec la mindfulness : un programme personnel, 8 séances

Mieux contrôler mon trouble bipolaire avec la mindfulness


Votre programme personnel de psychoéducation et de mindfulness en 8 séances

Instabilité émotionnelle, impulsivité, perturbation de l'attention, dépression... Le trouble bipolaire doit être contrôlé pour mieux vivre au quotidien. Cet ouvrage est conçu pour vous y aider.
Dans un premier temps, il propose un programme de psychoéducation : vous allez acquérir une meilleure connaissance de votre trouble, de son origine et de ses manifestations afin de savoir comment mieux vous prendre en charge. À la fin de cette première étape un questionnaire va vous permettre de procéder à une véritable autoévaluation.
Vous serez ensuite guidé pour apprendre à utiliser la méditation en pleine conscience, la mindfulness, par une démarche progressive. Grâce à cette pratique vous serez en mesure d'accéder à des moments de pause et de recentrage, vous réduirez votre niveau d'anxiété et vous contrôlerez vos émotions.

Ce guide d'accompagnement propose des outils adaptables à chacun pour permettre d'une manière générale de mieux prendre soin de soi et d'agir efficacement sur les déterminants du trouble.

Produktdetails

• Autoren: Sylvie Beacco, Beacco+gay, Christian Gay
• Verlag: Dunod
• Sprache: Französisch
• Produktform: Taschenbuch
• Erschienen: 20.08.2025
• EAN: 9782100882724
• ISBN: 978-2-10-088272-4
• Seiten: 214
• Abmessung: 190 mm x 240 mm x 10 mm
• Gewicht: 462 g
• Serien: Mon cahier d'accompagnement; Guides d'accompagnement
• Thema: Geisteswissenschaften, Kunst, Musik > Psychologie