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Apprendre à dire non : cent exercices pour s'affirmer est un guide pratique destiné à ceux qui souhaitent cultiver leur confiance en eux et fixer des limites saines dans leur vie personnelle et professionnelle.
A travers cent exercices simples, ce livre vous aide à identifier vos peurs, comprendre vos besoins et pratiquer l'art de refuser avec bienveillance et fermeté. Vous découvrirez comment dire non sans culpabilité, tout en renforçant vos relations et en respectant vos priorités.
Un outil essentiel pour retrouver équilibre, liberté et authenticité au quotidien.
Über den Autor / die Autorin
Jacques RICHARD, auteur passionné de développement personnel, a consacre sa vie à accompagner les individus dans leur quête d'épanouissement et de sérénité.
Fort d'une grande expérience dans le milieu des soins, de l'aide à la personne et de l'accompagnement en milieu carcéral, il a appris à comprendre les mécanismes humains liés aux émotions, aux relations et aux choix personnels.
Après avoir publié plusieurs ouvrages sur la résilience, la confiance en soi et le lâcher-prise , il propose avec ce livre un guide concret pour apprendre à dire non et s'affirmer pleinement. . Sa plume, à la fois bienveillante et pragmatique, reflète son engagement à aider chacun à vivre une vie alignée avec ses valeurs et ses besoins.
