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Das fasziale System, lange nicht ausreichend beachtet und gekannt, bildet die Grundlage für unsere Gesundheitsentwicklung, die Salutogenese und ist ein wichtiger Baustein für die Trainingssteuerung und Trainingsplanung vieler Sportarten. Das Trainingskonzept Faszien in Bewegung, das diesem Buch zugrunde liegt, ist das Ergebnis vieler Jahre intensiver Faszienforschung. Es beschreibt die fünf Trainingssäulen Fascial Flow, Fascial Stretch, Fascial Elasticity, Fascial Power und Fascial Sense. Das große Faszienbuch integriert dieses Fünf-Säulen-Trainingssystem und führt in drei Schritten durch die fasziale Welt: I. Die Theorie: Anatomie, Physiologie, Architektur des Fasziensystems II. Der Brückenschlag zwischen Theorie und Praxis: Applied Science - Es werden für die Sportpraxis relevante Studien vorgestellt und Trainingsprinzipien abgeleitet. III. Die Praxis: Mit über 400 Bildern, Übungsbeschreibungen und 80 über QR-Codes abrufbare Filme wird ein umfassendes Trainingsprogramm vorgestellt. Expertenbeiträge zum Faszien-Yoga, zur Cupping-Methode und zum Herzratenvariabilitäts- Training, eine Studienvorstellung zur Untersuchung eines Mobility Trainings mit Wirkung auf das myofasziale System und weitere spannende Exkurse runden das Buch ab.
Über den Autor / die Autorin
Als Biologin, Sportwissenschaftlerin und Sporttherapeutin ist Dr. Gunda Slomka als Dozentin der Sportwissenschaften, internationale Referentin und Ausbilderin aktiv. Sie ist Expertin für das myofasziale System und promovierte zur Wirkung von Mobility Training als Multikomponentenprogramm auf das myofasziale System. 2025 wurde sie mit dem Clinical Pioneer Award für ihre herausragende Leistung in der Faszienforschung geehrt. Sie leitet die Trainerakademie GS education, schult dort die biologischen, physiologischen Grundlagen des Körpers und integriert dieses Wissen in ihre Trainingskonzepte. Faszien in Bewegung ist eines ihrer umfassenden Trainingskonzepte.
Zusammenfassung
Das fasziale System, lange nicht ausreichend beachtet und gekannt, bildet die Grundlage für unsere Gesundheitsentwicklung, die Salutogenese und ist ein wichtiger Baustein für die Trainingssteuerung und Trainingsplanung vieler Sportarten.
Das Trainingskonzept Faszien in Bewegung, das diesem Buch zugrunde liegt, ist das Ergebnis vieler Jahre intensiver Faszienforschung. Es beschreibt die fünf Trainingssäulen Fascial Flow, Fascial Stretch, Fascial Elasticity, Fascial Power und Fascial Sense.
Das große Faszienbuch integriert dieses Fünf-Säulen-Trainingssystem und führt in drei Schritten durch die fasziale Welt:
I. Die Theorie: Anatomie, Physiologie, Architektur des Fasziensystems
II. Der Brückenschlag zwischen Theorie und Praxis: Applied Science – Es werden für die Sportpraxis relevante Studien vorgestellt und Trainingsprinzipien abgeleitet.
III. Die Praxis: Mit über 400 Bildern, Übungsbeschreibungen und 80 über QR-Codes abrufbare Filme wird ein umfassendes Trainingsprogramm vorgestellt.
Expertenbeiträge zum Faszien-Yoga, zur Cupping-Methode und zum Herzratenvariabilitäts- Training, eine Studienvorstellung zur Untersuchung eines Mobility Trainings mit Wirkung auf das myofasziale System und weitere spannende Exkurse runden das Buch ab.
