Richtig Dehnen & Stretchen - Fit im Alltag und für jeden Sport

Bestsellerautor Christoph Delp präsentiert 77 effektive Übungen und 15 maßgeschneiderte Workouts, die gezielt die Beweglichkeit verbessern und sportliche Leistungen steigern. Mit klaren Anleitungen zeigt Delp, wie regelmäßiges Dehnen Verletzungen vorbeugt, die Regeneration fördert und Muskelverkürzungen vermeidet. Ob im Sport oder Alltag: Dehnen hilft, Verspannungen zu lösen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Zudem gibt's nützliche Tipps zu Trainingsgeräten und Antworten auf häufige Fragen rund ums Dehnen. Perfekt für Anfänger und erfahrene Sportler - wissenschaftlich fundiert und praktisch umsetzbar.

Über den Autor / die Autorin

Christoph Delp ist Diplom-Betriebswirt, Autor und Trainer für Functional Fitness, Kampfsport und Selbstverteidigung. Von 1995 bis 2001 ließ er sich in Thailand zum Muay Thai (Thai-Box)-Trainer ausbilden und hat dabei erfolgreich an Vergleichskämpfen teilgenommen. Danach leitete er u.a. einen Kampfsport-Verein im Süden Thailands. Seine Erfahrungen als Sportler und Trainer gibt er in seinen international beliebten Büchern, DVDs und Apps weiter. Er hat die Bestseller "Perfektes Hanteltraining" und "Fitness für Kampfsportler" geschrieben und die "Muay Thai DVD-Serie" mit zahlreichen Weltmeistern produziert.

Produktdetails

• Autoren: Christoph Delp
• Verlag: pietsch Verlag
• Sprache: Deutsch
• Produktform: Taschenbuch
• Erschienen: 25.02.2025
• EAN: 9783613509962
• ISBN: 978-3-613-50996-2
• Seiten: 144
• Abmessung: 170 mm x 12 mm x 245 mm
• Gewicht: 401 g
• Illustration: 260 Farbfotos
• Themen: Ratgeber > Gesundheit > Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik; Fitness, Dehnübungen, Sport: Training und Coaching, Dehnen, beweglichkeitsübungen, beweglichkeit verbessern, verletzungen vorbeugen, sportliche leistung steigern, richtig dehnen, fit im Alltag, Wohlbefinden steigern, dehnen für anfänger, Dehnen für Sportler, richtig stretchen, Stretching-Workouts, wissenschaftlich fundiertes Stretching, Stretching im Alltag, Regeneration fördern, Trainingsgeräte fürs Dehnen, Stretchen, Stretching, Sport, Stretching-Routine, Dehnprogramme, Dehnen gegen Verspannungen, Muskelverkürzung vermeiden