Schluss mit Rückenschmerzen - Schnelle und effektive Selbsthilfe: 30 Übungen, um die häufigsten Beschwerden in den Griff zu bekommen

Rückenschmerzen sind das Volksleiden schlechthin! Die Hauptgründe dafür liegen auf der Hand: stundenlanges Sitzen im Büro, im Auto, vor dem Fernseher - und das oft noch in schlechter Haltung. Und natürlich zu wenig Bewegung als Ausgleich! Die Ursachen für einen schmerzenden Rücken sind vielschichtig, ebenso wie die Folgen. Revierdoc Matthias Manke spricht aus eigener Erfahrung, denn auch ein Orthopäde ist nicht davor gefeit. Er zeigt, wie man "Ich hab Rücken!" vermeiden kann. Er weiß auch, was bei akuten Schmerzen zu tun ist, damit sich kein chronisches Leiden entwickelt. Außerdem gibt der sympathische Doc 30 praktische Übungen für zwischendurch an die Hand.

Über den Autor / die Autorin

Dr. Matthias Manke
führt in Bochum-Wattenscheid eine Praxis für Orthopädie und Unfallchirurgie. Er war u.a. Mannschaftsarzt des FC Schalke 04 und ist betreuender Arzt am Olympiastützpunkt Westfalen/Bochum. Als Revierdoc ist Matthias Manke gern gesehener Gast im TV und bei Patientenveranstaltungen. Seine Stärke ist es, komplizierte medizinische Sachverhalte leicht verständlich und humorvoll zu vermitteln.

Produktdetails

• Autoren: Matthias Manke, Matthias (Dr. med.) Manke
• Verlag: ZS - Ein Verlag der Edel Verlagsgruppe
• Sprache: Deutsch
• Produktform: Taschenbuch
• Erschienen: 01.05.2025
• EAN: 9783965845220
• ISBN: 978-3-96584-522-0
• Seiten: 144
• Abmessung: 150 mm x 16 mm x 202 mm
• Gewicht: 334 g
• Themen: Ratgeber > Gesundheit; Bewegung, Männergesundheit, Haltung, Wirbelsäule, Nackenschmerzen, Rückenübungen, Vielsitzer, Schlafprobleme, Verspannung, Frauengesundheit, Kopfschmerzen, Bürojob, optimieren, chronische Schmerzen, Schulterschmerzen, hexenschuss, verrenkung, Bewegungsschmerzen, schmerzen beim gehen, Rückenweh, Umgang mit / Ratgeber zu Krankheit und Gesundheitsproblemen, Schmerzen beim Stehen